Klingt traumhaft – und ist möglich mit dem Reitsimulator!

Ich merke seit einiger Zeit, dass sich ein paar Problemchen in meinen Sitz geschlichen haben: Mein rechtes Bein liegt etwas weiter vorne, der rechte Bügel fühlt sich kürzer an und auf längeren Ritten bekomme ich Schmerzen im Piriformis. Es ist also höchste Zeit mal auf Ursachensuche zu gehen!

Ich bin ein großer Fan von Sally Swift* und ihrem Konzept und folge schon länger Centered Riding Instructor Stephan Fischer auf Instagram. Und Stephan ist stolzer Besitzer von Onyx, einem wirklich lackschwarzen Rappen mit einer kleinen Besonderheit: Er ist kein echtes Pferd, sondern mechanisch.

Onyx kann Schritt, Trab und Galopp (auf beiden Händen) in unterschiedlichen Tempi, er kann im Genick gestellt und im Hals gebogen werden. Und – das ist das Geniale – er hat Sensoren unterm Sattel, in der Schenkellage und an den Zügeln, mit denen ganz genau die Einwirkung und der Sitz des Reiters vermessen und analysiert werden kann.

Meine Entscheidung ist schnell getroffen und ich mache mich auf den Weg zu Stephan nach Ilsfeld in der Nähe von Stuttgart.

Stephan erklärt mir genau wie Onyx funktioniert und wie die kommende Stunde aussehen wird. Ein bisschen aufgeregt bin ich ja schon, immerhin sitze ich zum ersten Mal auf so einem „Pferd“. Die ersten Schritte auf Onyx fühlen sich auch recht fremd an, aber das wäre ja auch bei einem neuen Pferd ein Stückweit der Fall. Ich gewöhne mich schnell an die Bewegungen und fühle mich dann auch wohl und sicher – obwohl sie schon etwas größer sind, als ich es gewöhnt bin.

Nach der ersten Sitzanalyse steht fest, dass ich gar nicht so schief sitze, wie es sich für mich anfühlt. Tatsächlich belaste ich meine Sitzbeinhöcker nur minimal mehr rechts und etwas zu sehr hinten, was man auf den Grafiken, die der Computer ausspuckt, wunderbar sehen kann. Mein Zügeldruck ist nicht stark genug um den Sensor auszulösen, aber Stephan meint das ist etwas Gutes und es ist nicht nötig es drauf anzulegen. Interessanter ist, dass mein rechtes Bein tatsächlich ein bisschen weiter vorne liegt als das Linke, was man gut an den Sensoren sehen kann.

Die Problemstellen sind also klar, als Nächstes geht es an die Korrektur.

Stephan fängt damit an, meine Fußsohlen abzuklopfen um mir zu verdeutlichen, an welchen Stellen die Bewegung am Besten durch’s Bein fließen kann. Nicht ganz überraschend sind das die Fußballen – deshalb sollte hier auch immer der Bügel liegen und nicht zu weit vorne unter den Zehen.

Als nächstes verdeutlicht er mir super anschaulich was passiert, wenn ich die Bügel zu sehr austrete: Der Unterschenkel rutscht nach vorne und die Gelenke blockieren bis hoch zur Hüfte. Die Bewegung des Pferdes kann so nicht mehr ungehindert durch das Bein hindurchfließen. Nachdem Stephan mich darauf aufmerksam gemacht hat, kann ich nun tatsächlich auch die leichte Spannung in meinem rechten Oberschenkel und Gesäß wahrnehmen, die ich ganz unbewusst ausübe. Mit dem Bild „lass die Zehen herunterfallen“, entspannt sich mein Bein sofort und rutscht wie von selbst in die für mich physiologisch beste Position. Sofort merke ich, wie die Bewegung viel besser fließen kann und die Gelenke von Bein und Hüfte ihre Aufgabe als Stoßdämpfer wieder reibungslos erledigen können. Es ist zwar nur ein Zentimeter, aber gefühlt ein himmelweiter Unterschied.

Nachdem die Beine jetzt besser liegen, geht es eine Etage weiter nach oben an die Hüfte. Ich habe mir auf den langen Wanderritten der letzten Zeit angewöhnt, sie dauerhaft leicht nach hinten zu kippen, deshalb habe ich etwas Spannung in der unteren Bauchmuskulatur und neige zum leichten Stuhlsitz. Diese Spannung war mir gar nicht bewusst – mit Stephans Anleitung taste ich meine Bauchmuskeln ab und kann so genau fühlen, wo ich angespannt bin. Durch die Korrektur der Beinlage hat sich die Hüftstellung schon von selbst verbessert und ich muss sie nur noch ein bisschen weiter aufrichten, um die Spannung im unteren Bauch loslassen zu können.

Auf Onyx welchsele ich nun in allen Gangarten von meiner alten Position in die neue, damit mein Nervensystem sich daran gewöhnen und das neue Muster abspeichern kann. Der Unterschied ist wirklich enorm: Meine Beine liegen ruhiger, ich sitze deutlich entspannter und fühle die Bewegungen des Pferdes ganz durchlässig in meinem Körper. Und das, obwohl es wirklich nur winzig kleine Änderungen sind!

Stephans Korrekturen sind deshalb auch nicht schwer umzusetzen. Es geht hier nicht wirklich um körperlich anspruchsvolle Änderungen oder den Einsatz von Muskelkraft, sondern darum, sich seiner Körperhaltung bewusst zu werden, den Körper passend neu auszurichten und ein Gefühl für die ideale Position zu entwickeln.

Am Ende der Stunde fühlt sich mein gesamter Sitz viel müheloser und leichter an. Ich bin völlig in der für mich passenden Balance und kann aus dieser Position heraus auch entspannter leichte Hilfen geben. Für mich hat die Sitzstunde mal wieder gezeigt, dass eine regelmäßige Korrektur für wirklich jeden hilfreich ist, egal wie lange er reitet und wie viel er vielleicht weiß. Es schleichen sich im Alltag schnell neue Bewegungsmuster ein, die man selbst erstmal nicht bewusst wahrnimmt. Ein Blick von außen ist wirklich unbezahlbar und Stephan macht das super anschaulich und einfühlsam mit Hilfe der bewährten Bilder aus dem Centered Riding!

Du willst auch mal eine Stunde auf Onyx? Hier kommst Du auf Stephans Homepage und hier findest Du ihn auf Instagram!

Der Beitrag Mit dem Reitsimulator zum besseren Sitz erschien zuerst auf Herzenspferd.

Probleme im Galopp

Im Winter vor ziemlich genau 3 Jahren hatte ich einige 3-gängige Pferde im Beritt. Ich habe viel gelernt und am meisten hat mich in dieser Zeit überrascht, wie wenig „zerstörbar“ die Gangart selbst bei diesen Pferden ist. Zuvor hatte ich noch nie über einen längeren Zeitraum ein Nicht-Gangpferd trainiert. Im Trab konnte man selbst bei sehr jungen 3-gänigen Pferden recht viel Rhythmus und Gleichmaß erwarten. Der Berittzeitraum reichte von einigen Tagen bis zu 4 Monaten und auch im Galopp fand ich ganz erstaunlich, wie es sich reiten, ausbilden und trainieren lässt, wenn keine andere Gangart „reinkreuzt“.

Natürlich blieb die Basisarbeit an sich die Gleiche. Das Erklären der Hilfen, die möglichst präzise Einwirkung und der Versuch das Pferd ohne Hilfszügel, aber mit guter Rückentätigkeit zu gymnastizieren, ist in meinen Augen essenziell für eine langanhaltende Gesunderhaltung des Pferdes.

Im Folgenden habe ich einige wiederkehrende Probleme von Gangpferden im Galopp gesammelt, strukturiert und euch Lösungsideen und -ansätze aufgezeigt.

Das Pferd springt nicht, oder im Außengalopp an

Bei jungen oder wenig präzise gerittenen Pferden erlebe ich immer wieder, dass sie zu wenig Verständnis vom treibenden und verwahrenden Schenkel haben und deshalb nicht oder falsch im Galopp anspringen. Ein besseres Verständnis, logische Ausbildung und wiederkehrende Routinen helfen diesen Pferden.

Wie gebe ich meine Hilfe zum Angaloppieren?

• Egal, ob aus dem Halten, dem Schritt, dem Trab oder dem Tölt angaloppiert wird, verwende ich das äußere Bein als verwahrende Hilfe, etwas hinter dem Sattelgurt.
• Der innere Schenkel liegt auf Höhe des Sattelgurts.
• Der äußere Schenkel gibt, in dem Moment in dem das äußere Pferdebein abfußt und nach vorne schwingt, den Impuls zum Angaloppieren und dann übernimmt der innere Schenkel.
• Für den Linksgalopp bedeutet das, dass der rechte Schenkel leicht hinter den Sattelgurt gelegt wird, ich links vorne mit dem Gesäß belaste und der linke Schenkel auf Höhe des Sattelgurtes liegt.
• Mein rechtes Bein treibt in dem Moment, in dem das Pferd mit seinem rechten Hinterbein abfußt und dieses Bein nach vorne nimmt.
• Daraus entsteht die Einbeinstütze im Galopp und sobald dies geschehen ist, übernimmt der innere Schenkel erst einmal die treibende Funktion.
• Bei 5-Gängig veranlagten Pferden oder Pferden mit viel Schubkraft, kann es sehr hilfreich sein, wenn der äußere Schenkel immer wieder den Moment des Angaloppierens imitiert und sich der innere Schenkel auf Höhe des Sattelgurts neutral verhält.

Gerade junge Pferde haben oft noch kein oder zu wenig Verständnis von einem einseitig treibenden Schenkel. Um ihnen genau das besser zu erklären, halte ich gerne auf dem ersten Hufschlag an. Ich verwende meinen äußeren Schenkel als alleinige Hilfe treibend auf Höhe des Sattelgurts und stelle die Hilfe ein, sobald das Pferd reagiert und mit dem entsprechenden Hinterbein abfußt.

Wichtig ist, jede Hilfe klar, verständlich, aber mit wenig Aufwand zu geben. Wenn keine Reaktion vom Pferd kommt, verstärke ich und gebe die Hilfe erneut. Sobald die gewünschte Reaktion vom Pferd kommt, stelle ich meine Hilfe ein und lobe. Falls keine Reaktion kommt, wiederhole und verstärke ich es je nach Pferd ungefähr dreimal, bis ich die Gerte als Unterstützung des treibenden Schenkels verwende.

Läuft mein Pferd bei dieser Übung nach vorne, bestrafe ich es auf keinen Fall und pariere einfach in aller Seelenruhe durch, bevor ich die Übung erneut beginne.

Gehen wir davon aus, dass das Pferd den linken und den rechten Schenkel getrennt voneinander wahrnehmen kann und weiß, wie es darauf reagieren soll, beginne ich gerne die Galopparbeit mit solchen Pferden auf einem Zirkel oder einer Volte. Wichtig ist mir, dass die Kreislinie über den Sitz ohne Handeinwirkung mit Innenstellung geritten wird.

Wenn ich mit dem Pferd auf der Kreislinie bin und zur geschlossenen Seite hin die Bande erreiche, gibt es den Moment, wo das Pferd mit der Kruppe weiter innen ist als mit der Vorhand (beispielsweise an den Zirkelpunkten). Genau das ist der Moment, in dem sich das Pferd körperlich in einer Position befindet, wo nur das Anspringen im Handgalopp möglich ist.

So galoppiere ich mit solchen Pferden genau dann an, wenn ich auf der Kreislinie die Bande zur geschlossenen Seite hin erreiche.

Den gleichen Effekt hat die Übung, durch die ganze Bahn (diagonal) die Hand durch das Viereck wechseln und beim Erreichen der Bande vor der Ecke anzugaloppieren.

Besser ausgebildete Pferde reite ich sehr gerne in Traverstellung (Kruppe herein) um mehr Last auf das, für den Galopp wichtige, äußere Hinterbein zu bekommen und galoppiere daraus an.

Als Übung für sowohl das Verbessern des Angaloppierens wie des Galopps selbst, reite ich sehr gerne auf dem Zirkel und galoppiere zur geschlossenen Seite hin am Zirkelpunkt an. Ich galoppiere eine halbe Runde, bevor ich durchpariere, das Pferd erneut auf das Angaloppieren vorbereite und erneut angaloppiere.

Der eigentliche 3-Takt ist vom Rhythmus her ein 4-Takt

Obwohl gelehrt wird, dass der Galopp ein 3-Takt in 6 Phasen ist, galoppieren sehr viele (Gang)Pferde im 4-Takt. Gerade im schnelleren Tempo Galopp ist der Takt oft „gebrochen“. Auch in der Galopppirouette handelt es sich um einen 4-Takt.

Der nach vorne gebrochene 4-Takt im Galopp (die diagonale Zweibeinstütze verlängert sich) ist für die ReiterIn angenehm zu sitzen und wird z.B. auf Gæðingakeppnis von den Richtern auch nicht als Taktfehler gewertet. Ist der Takt dagegen in die andere Richtung gebrochen, ist es sowohl als reitende Person, als auch als ZuschauerIn sofort zu erkennen und unerwünscht. Der Takt hat sich im lateralen Beinpaar verschoben und es entsteht ein unangenehm zu sitzender Passgalopp.

In meinen Augen ist es gerade im langsamen Tempo erstrebenswert, auch beim Islandpferd einen klaren und gesprungenen 3-Takt zu erreichen. Oft hilft es, mit der Stimme im Moment des Absprungs zu unterstützen und so den Pferden mehr Takt und Rhythmusgefühl vorzugeben, als sie selbst für den Galopp haben.

Im Training verbessere ich durch Übergänge und das erneute Angaloppieren die Lastaufnahme und so den Abdruck für den Galopp in der Hinterhand.

Das Pferd bekommt den Brustkorb nicht hoch

Ganz ähnlich verhält es sich mit dem Problem, dass das Pferd in der Hinterhand zu wenig Kraft hat und den Brustkorb im Galopp zu wenig hoch bekommt und gefühlt in den Boden galoppiert. Es fühlt sich an wie tiefergelegt und bergab. Das ist leider alles andere als angenehm zu sitzen und Ursache ist hierbei immer in der Tragfähigkeit der Hinterhand zu suchen.

Es gilt abzuklären, ob gesundheitliche Probleme vorhanden sind. Wenn dies ausgeschlossen werden kann, muss die Muskulatur und Tragefähigkeit der Hinterhand verbessert werden, um den Rumpftrageapparat des Pferdes verbessern zu können.
Elementar ist hierbei für mich die Reaktion auf die treibenden Hilfen.

Durch Stangenarbeit, bergauf- und bergabreiten im Gelände, unebene Untergründe, Rückwärtsrichten und daraus angaloppieren und Seitengänge verbessere ich die Ansprache, Reaktionsfähigkeit und schlussendlich Lastaufnahme der Hinterhand. Nur mit einer trainierten und tragfähigen Hinterhand ist es möglich, dass das Pferd den Brustkorb auch im Galopp anheben kann.

Das Pferd wechselt nach einigen Metern in den Pass

Bei Pferden mit viel Pass kann es zum Problem kommen, dass das Pferd nach dem Angaloppieren den Rücken fest macht und in den Pass wechselt. Mit dem Schenkel hat man dann oft kein Durchkommen bzw. bekommt man die Spannung nicht aus dem Pferd und es läuft weiter im Pass.

Oft wird der Schenkel auch nicht angenommen und das Pferd reagiert nicht mit dem entsprechenden Hinterbein auf die Einwirkung. Ich pariere dann durch, bereite das Pferd erneut im Schritt oder Trab auf das Angaloppieren vor und galoppiere, sehr gerne auch mit einer Stange, die den Zeitpunkt besser markiert, erneut an.

Das Durchparieren soll mit Sitz, kaum Hand und insgesamt sehr wenig Aufwand geschehen und muss auch ernsthaft geübt werden. Oft vernachlässigen wir als ReiterInnen das Durchparieren, weil wir ja eigentlich froh sind, dass das Pferd vorwärts läuft.

Genau das hat mir dieser (damals mit Mitte 20) sehr 5-Gängig veranlagte Islandpferdewallach gezeigt. Erst, wenn die Pferde sowohl die verwahrenden als auch die treibenden Hilfen auf den Punkt annehmen, bekommt man sie auch ohne Pass sowohl angaloppiert, als auch durchpariert.

Ich achte beim Training solcher Pferde sehr viel auf die Lockerheit des Rückenmuskels und führe mir immer wieder vor Augen, dass dieser kein Tragemuskel ist. Es handelt sich bei der Rückenmuskulatur um Bewegungsmuskulatur. Der lange Rückenmuskel des Pferdes reicht vom Übergang Schädel-Halswirbelsäule bis zum Kreuz-Darmbein-Gelenk und ist in Abschnitte mit unterschiedlichen Namen unterteilt. Unter dem Reitersitz befindet sich der breite Rückenmuskel (M. longissimus dorsi).

Zu den Rückenstreckern des Pferdes gehören der M. Spinalis, der etwas tiefer liegende M. Longissimus dorsi und der M. Multifidus. Bauch und Rückenmuskulatur können immer nur miteinander und nie gegeneinander arbeiten, da es Protagonisten und Antagonisten sind. Immer dann, wenn sich die Rückenmuskeln anspannen, müssen die Bauchmuskeln loslassen und andersherum. Nur wenn das geschieht und es sich anfühlt, als würde die Rückenmuskulatur unter einem atmen und durchschwingen, können auch 5-Gänger ohne „Passeinlage“ galoppieren.

Übungen hierfür sind das Angaloppieren aus dem Schritt und Zurücknehmen in den Schritt. Mit Stimme und viel mit Routinen arbeiten. Immer an der gleichen Stelle angaloppieren und nur dann angaloppieren, wenn sich der Rücken des Pferdes locker anfühlt.

Um die Rückentätigkeit im Galopp selbst zu verbessern übe ich, dass das Pferd sich an die Hand dehnt und trainiere meine elastische Zügelverbindung. Wenn das Pferd angesprungen ist, kann auch helfen kurzzeitig vermehrt auf den Oberschenkeln zu sitzen und das Gesäß für kurze Zeit nicht voll zu belasten. Außerdem achte ich sehr auf ein gutes Timing bei der Hilfengebung um nicht durch eine ungenaue Hilfengebung unnötig Spannung ins Pferd zu bringen.

Das Pferd denkt nicht genug vorwärts

Es gibt immer wieder Pferde, denen die Vorwärtsidee im Galopp fehlt. Solche Pferde trainiere ich gerne mit Hilfe von Ritualen und galoppiere im Gelände immer an genau der gleichen Stelle an.

Mit dem Reitersitz vermittle ich dem Pferd eine Vorwärtsidee und stelle mir vor, dass mein Oberkörper wie die drei Lichter einer Ampel funktionieren. Mein Kopf ist das rote Licht, mein Brustkorb das gelbe Licht und mein Becken das grüne Licht. Alle drei Lichter richte ich gezielt nach vorne und mit einer bergauf Tendenz aus.

So reite ich mit gut aufgerichtetem Brustkorb, Blick voraus und stelle meine Hilfen ein und nehme mich selbst zurück, sobald das Pferd selbst eine Vorwärtsidee entwickelt.

Oft hilft solchen Pferden auch das Galoppieren in der Gruppe oder das Galoppieren als Handpferd, wenn ein zuverlässiges und einfach zu reitendes Reitpferd vorhanden ist und das Handpferd so kooperativ und sozialisiert ist, dass es das Reitpferd nicht tritt.
Wichtig ist, sich selbst zurück zu nehmen und die Hilfen für einen kurzen Moment auszusetzen, sobald das Pferd auf das Treiben reagiert hat.

Das Pferd rennt nur

Ein anderes Extrem sind Pferde, die nur rennen. Das Rennen selbst nehme ich jedoch als Symptom und nicht als Ursache wahr. Rennt das Pferd vor dem Schenkel weg, muss die Schenkelreaktion und -akzeptanz verbessert werden. Handelt es sich um ein Gleichgewichtsproblem als Ursache für das „Wegrennen“, gilt es dies zu verbessern. Hat das Pferd Angst und ist im Fluchtmodus, muss daran gearbeitet und Vertrauen aufgebaut werden.

Um die Rittigkeit zu verbessern, verwende ich sehr gerne Stangen und übe mit ihnen die Hilfen auf den Punkt zu geben. Hat das Pferd einen guten Grundtakt im Galopp, kann auch helfen gleichmäßig auf einer Kreislinie zu galoppieren und diese zu verkleinern, sollte das Pferd zu schnell werden.

Wenn die Grundlagen geklärt sind, galoppiere ich gerne im Gelände leicht bergauf. Ich bin jedoch der Meinung, dass nicht um jeden Preis galoppiert werden muss. Habe ich selbst ein mulmiges Gefühl und fehlt mir die Rittigkeit und Reaktionsfähigkeit des Pferdes, galoppiere ich nicht und verbessere zuerst meine Möglichkeiten einzuwirken.

Schlechtes Gleichgewicht im Galopp

Mit längeren Beinen, schickeren Hälsen, großrahmigeren Islandpferden mit schlechtem Fundament erlebe ich zunehmend, dass sie im Galopp selbst ein Gleichgewichtsproblem haben. Hierbei spielt die Schiefe des Pferdes eine Rolle.

Im Galopp selbst arbeite ich wenig an der Geraderichtung, mir geht es darum, im gesamten Training der Schiefe entgegenzuwirken und das Pferd möglichst „beidseitig“ tragfähig zu trainieren. Ich nutze dann viel die Seitengänge z.B. Wechsel von Schulterherein in Travers um mein Islandpferd geschmeidiger und in der Hinterhand stärker und tragfähiger zu machen. Sowohl etwas steifen, als auch hypermobilen Pferden hilft es, sich dadurch besser sortieren zu können und so eine bergauf Tendenz in den Pferdekörper zu bekommen.

Möchte ich einem Pferd mit schlechtem Gleichgewicht im Galopp helfen, reite ich im Galopp mit unterschiedlich hoch aufgerichtetem Hals.

Die ReiterIn ist schief

Auch zu schiefe ReiterInnen und muskuläre Probleme, die wir aus dem Alltag mitbringen, haben große Auswirkungen auf unsere reiterliche Einwirkung im Galopp.

Mir hilft Ausgleichssport enorm. Egal ob Eckart Meyners, Neuroathletiktraining oder Yoga, Wahrnehmungsschulung kann durch wirklich nichts ersetzt werden. Auch ein nach vorne Fallen mit dem Becken und/oder Oberkörper beim Angaloppieren kann durch die Verbesserung des Gleichgewichts der reitenden Person enorm beeinflusst werden und ist absolut erstrebenswert.

Reitstunden auf einem gut ausgebildeten sicheren Pferd im Galopp oder der Einsatz eines Movies (mechanisches Pferd) helfen.
Durch ungleiche Belastung durch uns Menschen, das einseitige Sitzen und somit die einseitige Belastung des Pferdes entstehen auch langfristige Schäden. Springt das Pferd nur unter dem Reiter und nicht an der Longe oder freilaufend auf einer Seite deutlich besser an, läuten bei mir die Alarmglocken.

Die ReiterIn hat Angst vor dem Vorwärtsreiten

Sich die Angst eingestehen, sich Hilfe vor Ort suchen, nur dann galoppieren, wenn man sich sicher fühlt und Routine im Alltag bekommen helfen. Sitzt der Mensch klemmig, mit angezogener „Handbremse“ und traut sich einfach nicht vorwärts zu reiten, merkt das das Pferd und wird dann kaum fröhlich, mit klarem 3-Takt und locker schwingender Rückenmuskulatur gleichmäßig bergauf galoppieren.

Zuletzt sei gesagt, die Galoppqualität beim Islandpferd hat sich in den letzten Jahren enorm verbessert. Sowohl der Abdruck vom Boden, als auch die bergauf Bewegung gepaart mit teilweise sehr erstaunlichem Raumgriff und natürlicher Veranlagung für die Gangart Galopp.

Mach Abstriche und gib Dir Zeit für eine solide Ausbildung, erwarte keine Perfektion von Anfang an und sei geduldig mit Dir und Deinem Pferd!

Der Beitrag Galopp beim Gangpferd Teil 2 – Häufige Probleme und Lösungen erschien zuerst auf Herzenspferd.

Heute übergebe ich die Feder an IPZV Trainerin C Thea Rösler, die in ihrem Unterricht und Trainingsansatz besonders Wert auf Freude im Training, die Biomechanik von Pferd und Reiter und den ausbalancierten Sitz legt. In diesem (und dem bald folgenden zweiten) Artikel geht sie speziell auf das Galopptraining von Gangpferden wie Isländern ein und gibt Tipps, wie man diesen gezielt trainieren und verbessern kann.

Der Galopp

Der Galopp ist eine im 3-Takt gesprungene Gangart in 6 Phasen.

Die Fußfolge im Galopp beginnt mit dem Auffußen des äußeren Hinterbeines. Dann folgen gleichzeitig das innere Hinterbein und das äußere Vorderbein und danach landet das Pferd auf dem weit vorgreifenden, inneren Vorderhuf. Daraufhin entsteht eine Einbeinstütze mit anschließender Schwebephase. Diese Einbeinstütze wird später noch von großer Bedeutung sein!

Als wäre das alles noch nicht komplex genug, muss zwischen dem Links- und Rechtsgalopp unterschieden werden. Wichtig ist, dass die Fußfolge des Galopps beim Rechtsgalopp mit dem linken Hinterbein beginnt und beim Linksgalopp mit dem rechten Hinterbein. Kreuzgalopp sollte vermieden werden und man erkennt ihn daran, dass Vorder- und Hinterbein einer Seite sich gleichzeitig nach vorne bewegen anstatt der diagonalen Fußfolge, die man in Phase drei sieht.

Wünschenswert ist im Galopp ein gleichmäßiger Bewegungsablauf mit klarer bergauf Tendenz, ein klarer Dreitakt mit energisch abfußender Hinterhand und eine durch den Körper von Pferd und ReiterIn gehende Bewegung. Ich persönlich merke gerne, wie das Pferd sich im Galopp vom Boden abdrückt und nach oben springt.

Keine Gangart trainiert die Bauchmuskeln, den Rumpf-Trageapparat des Pferdes und die Rückenmuskulatur so gut wie korrektes Angaloppieren und sinnvolles, ungezwungenes Training im Galopp. Da Pferde mit ihrer Vorhand den langen Hals und den verhältnismäßig großen Kopf tragen und sehr viele Pferde viel Gewicht auf der Vorhand haben, finde ich es sinnvoll den Galopp auch beim Gangpferd zur Verbesserung der Rückentätigkeit und des Muskelaufbaus zu nutzen.

Galopptraining am Praxisbeispiel

Ich beurteile erst einmal freilaufend den Galopp eines Pferdes. Je nach Veranlagung gibt es große Unterschiede – aber jeden Galopp eines (Gang)pferdes kann man durch Training positiv beeinflussen und verbessern. Dies möchte ich euch ganz konkret an einer 5-Gängig veranlagten Islandstute zeigen. Sie wurde 2017, 2018 und 2020 – also innerhalb von vier Jahren – im Galopp fotografiert.

Das Training mit jungen Pferden

2017, ziemlich bald nach dem Antrainieren, lies ich die Stute einfach laufen, versuchte ausbalanciert zu sitzen und möglichst wenig zu stören. Ich reite die Pferde dann in einem Tempo, in dem Takt und Rhythmus ordentlich und regelmäßig sind. Am liebsten reite ich diese Pferde im Gelände vorwärts und versuche auch in der Halle oder auf dem Reitplatz den Galopp zu reiten, habe jedoch keinen Fokus darauf und nehme den Galopp einfach dann mit, wenn das jeweilige Pferd ihn gut anbietet.

Gerade junge Pferde sollten meiner Meinung nach abwechslungsreich trainiert werden. Im Gelände locker vorwärts zu reiten verbessert sowohl die physische als auch psychische Verfassung.

Die weitere Ausbildung

Mit kontinuierlichem Training unter dem Sattel und vom Boden aus konnte die Stute 2018 immer mehr Muskeln aufbauen, die Einbeinstütze und das Abdrücken vom Boden wurde stabiler und mehr bergauf. Hinzu kam die Möglichkeit das Tempo mehr variieren zu können, ohne dabei Takt oder Losgelassenheit zu verlieren. Langsam aber sicher wurde es möglich mit dem äußeren Schenkel vorsichtig und gleichmäßig das Pferd dazu zu bringen die Hinterhand mehr unter den Körper zu nehmen und so den Rumpf mehr anheben zu können und die Oberlinie zu formen. Dadurch hat sich der Galopp sowohl vom Ausdruck als auch von der bergauf Bewegung sowohl unter dem Sattel als auch freilaufend enorm verbessert. Durch mehr Kraft wurde außerdem der Takt stabiler und weniger störungsanfällig.

In dieser Zeit habe ich immer wieder mit Stangen im Trab und Galopp gearbeitet. Die Anzahl der Stangen variiert: Im Trab verwende ich oft 4 Stangen am Stück und im Galopp auch immer wieder nur eine einzelne Stange, an der ich dann bewusst das Angaloppieren oder Durchparieren kurz vor der Stange übe. Ich versuche in diesem Ausbildungsabschnitt ganz regelmäßig immer wieder die gleichen Dinge zu üben. Beispielsweise im Herbst über 3 Monate immer einmal die Woche Stangentraining an der Longe. So ist das Training für das Pferd einschätzbar und es werden zuverlässiger Trainingsfortschritte erzielt, als ohne Trainingsplan und Kontinuität.

Das trainierte Reitpferd

Nach drei Jahren Training kam 2020 dann einfach so und ohne weitere Anstrengung ordentlich Tempovarianz hinzu. Dabei wurde das Pferd nicht hitziger oder unberechenbarer, ganz im Gegenteil. Inzwischen ist sie so gut und solide ausgebildet, dass ich jederzeit mit und ohne Sattel und Trense auf den Punkt angaloppieren und sie zurücknehmen kann. Auch im Gelände hat sie in dieser Zeit einiges an Gelassenheit und Entspanntheit dazu gewonnen.

Durch den Einsatz des äußeren Schenkels bekamen wir deutlich mehr Abdruck vom Boden mit dem äußeren Hinterbein und dadurch mehr bergauf Bewegung im Galopp. Wichtig ist dabei nicht fest oder „deutlich“ zu treiben, sondern den richtigen Moment zum Treiben zu erwischen. Immer dann, wenn sich das äußere Hinterbein vom Boden weg drückt und sich nach vorne bewegt ist der richtige Moment zum Treiben. Um diesen Zeitpunkt besser spüren zu können, ist es hilfreich das mit einer TrainerIn zu üben. Ein gutes Timing verbessert nicht nur das Galoppieren sondern auch Schritt, Tölt und Trab. Wenn man die Augen schließt, hat man oft auch ein besseres Gefühl für den richtigen Moment. Wahrnehmungsübungen und Ausgleichstraining wie ReiterInnengymnastik und Yoga können zudem enorm helfen das eigene Timing zu verbessern.

Mir ist wichtig, immer am eigenen Sitz zu arbeiten und nicht verbissen und um jeden Preis galoppieren zu müssen. Durch abwechslungsreiches Training kann man wunderbar auch bei 5-gängig veranlagten Pferden über Schulterherein, korrektes Anhalten, Travers und einigen anderen Trainingsideen die Hinterhand stärken, was dann konsequenterweise auch den Galopp verbessert. Zu Fehlern im Galopp und konkreten Verbesserungsmöglichkeiten über das Geraderichten und die Seitengänge könnt ihr hier bald mehr in Teil 2 lesen.

Hier kommen einige Trainingstipps für mehr Routine, die ihr auch sehr effektiv bei 4- oder 5-gängig veranlagten Pferden für einen besseren Galopp nutzen könnt.

Konkrete Ideen und Tipps für das Training im Galopp

Galopp mit unterschiedlich hoch aufgerichtetem Hals reiten

Die Muskulatur eines Pferdes profitiert immer dann vom Training, wenn das Pferd sich auch während des Trainings mit dem Hals nicht nur in einer Position befindet. Um immer wieder neue Anreize zu schaffen, animiere ich durch das Reiten von unterschiedlichen Tempi das Pferd dazu sich immer wieder neu auszubalancieren und den Hals unterschiedlich hoch aufgerichtet zu tragen.

Kommt ein Pferd zu sehr auf die Vorhand, reite ich den Galopp in leichter Stellung und versuche besser im richtigen Moment treiben zu können (Stellung über den Sitz reiten und nicht mit Zug am Zügel). Hat das Pferd etwas Gleichmaß gefunden, lasse ich die Zügel Millimeter für Millimeter länger. Gleichzeitig begleite ich das Pferd gleichmäßig und entspannt mit dem Sitz und den treibenden Hilfen.

Technik und ein gutes Timing sind hier entscheidend. Wichtig ist nur so schnell zu reiten, dass man sitzen und treiben kann und die Grundform des Pferdes ohne Fehlhaltung wie beispielsweise einen Unterhals ist. Durch das „Zügel aus der Hand kauen lassen und Zügel wieder nachfassen“ verbessert sich die Oberlinie des Pferdes und es bekommt mehr Muskeln, da das Pferd immer wieder dazu angeregt ist, sich im Galopp länger und kürzer zu machen. Den Rahmen des Pferdes verändere ich immer dann, wenn einige Galoppsprünge gleichmäßig waren und ich das Gefühl habe, dass das Pferd bereit dazu ist (z.B. je nach Gefühl alle 40 Meter).

Die gleichmäßige und elastische Zügelverbindung muss beim ReiterIn anfangen und muss geübt werden.

Aufrecht auf dem Pferd geschmeidig in der Bewegung des Pferdes zu sitzen ist eine komplizierte Angelegenheit für Gleichgewicht und Muskulatur von uns Menschen. Für mich setzt aber genau hier das sinnvolle Training an. Jederzeit eine elastische und gleichmäßige Zügelverbindung mit dem Pferd zu haben muss deshalb gelernt, geübt und trainiert werden. Umso besser man sich selbst ausbalancieren und umso flinker man mit den eigenen Ringfingern die Zügel einsetzen kann (ohne am Zügel zu klammern), desto angenehmer ist es für das Pferd zu galoppieren.

Sinnvoll sind hierfür Sitzschulungsstunden, auch an der Longe, Gleichgewichtsübungen am Boden, mit Zügelbrücke reiten und sich ganz bewusst machen, was es für das Pferdemaul bedeutet, wenn man auch nur einige Millimeter am Zügel ruckelt. Mit Übung kann man immer feiner und gleichmäßiger die Zügel in Verbindung halten und dabei möglichst elastisch mit den Ringfingern reagieren. Entscheidend sind für mich das gute Gleichgewicht der ReiterInnen und eine solide Rumpfstabilität ohne dabei steif oder verkrampft zu sitzen.

Tempo verstärken über Stimme und Sitz

Das Reiten von Tempoverstärkungen mit wenig Schenkel und Gerte sowie das Zurücknehmen und Verlangsamen des Galopps über die eigene Beckenbewegung üben. Um Pferden den Spaß am Vorwärts zu erhalten ist die Einwirkung durch Sitz und Stimme hier entscheidend. Eine starke Zügeleinwirkung kann den Bewegungsfluss und das Gleichmaß des Galopps genauso stören wie beispielsweise Hilfszügel.

Der Galopp von manchen Voltigierpferden ist für mich ein deutliches Beispiel, wie ich mit meinem eigenen Islandpferd nicht galoppieren möchte. Mir ist es lieber das Pferd galoppiert fröhlich, mit gespitzten Ohren und Freude nach vorne oben und reagiert auf meine Stimmsignale und Sitzeinwirkungen. In erster Linie übe ich das tatsächlich beim Reiten selbst, indem ich immer versuche ausbalanciert (nach vorne, hinten, rechts, links, oben, unten) zu sitzen und sehr diszipliniert an meinem Sitz arbeite. Einerseits möchte ich locker genug sein um gut in der Bewegung mitgehen zu können. Wichtig ist aber auch die eigene Aufrichtung und positive Körperspannung und die Möglichkeit den Galopp lediglich über die eigene Beckenbewegung langsamer machen zu können. Oft hilft es sich vorzustellen die eigene Wirbelsäule sei wie eine Perlenkette und wird nach oben in Richtung Himmel aufgerichtet. Übt man die korrekte Einwirkung mit dem Sitz regelmäßig, ermöglicht das der ReiterIn im Galopp zügelunabhängiger und somit pferdefreundlicher zu reiten.

Angaloppieren auf den Punkt

Ein elementarer Punkt ist für mich die richtige Vorbereitung auf den Galopp. Auch junge Pferde können lernen auf den Punkt und mit feinen Hilfen anzugaloppieren. Oft nehme ich mir hierzu Rituale zur Hilfe und galoppiere immer wieder genau an der gleichen Stelle an. Ich nutze immer die gleiche Vorbereitung, Hilfengebung und im besten Fall auch genau die gleiche Stelle auf dem Reitplatz oder im Gelände.

Sich wiederholende Trainingsabläufe nutzen

Im Viereck mache ich es gerne so, dass ich immer am Ende einer langen Seite angaloppiere, dann durch die kurze Seite bis zum ersten Bahnpunkt der neuen langen Seite galoppiere und dann durchpariere und nach einer Runde genau diese Übung an der gleichen Stelle wiederhole. Konkret bedeutet es auf der linken Hand bei M anzugaloppieren und bei H durchzuparieren oder bei K anzugaloppieren und bei F durchzuparieren. Indem ich mit Wiederholung arbeite ist es für das Pferd einschätzbar was als nächstes passiert und ich kann diese Übung super nutzen, um den Effekt des Angaloppierens auf die Muskulatur und insbesondere das Anheben des Brutkorbes des Pferdes zu verbessern. Diese Übung kann bei fortgeschrittener Ausbildung abgewandelt und z.B. auch auf dem Zirkel ausgeführt werden.

Im zweiten Teil des Beitrags geht es dann um die Auswirkung der Schiefe des Pferdes auf den Galopp und Trainingstipps für die häufigsten Probleme von Gangpferden im Galopp, wie dem Wegrennen auf der Vorhand und dem passigen Viertaktgalopp.

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Und es ist nicht eine leere Floskel, sondern Realität: Francesco und sein Team arbeiten mit viel Herzlichkeit und Freude daran, dass wir eine unvergessliche Zeit bei ihnen haben. Wir werden gleich mit einem reichhaltigen Abendessen begrüßt, das uns einen kleinen Vorgeschmack auf die kulinarischen Highlights der kommenden Tage gibt.

Nachdem uns unser Fahrer rund 2 Stunden von Palermo in die entlegenen Sicani Berge gefahren hat, freuen wir uns auf das Essen und unsere Betten. Am nächsten Morgen geht es nämlich gleich los mit dem Yoga für Reiter.

Und glücklicherweise hat Francesco einen überdachten Yogaraum, denn gleich am ersten Tag schüttet es wie aus Eimern – sehr ungewöhnlich für Sizilien, aber wir sind auch Ende September hier und herbstlicheres Wetter verscheucht die glühende Hitze des Sommers.

Die Natur freut sich und auch die Pferde, die wir nach dem Yoga und Frühstück kennenlernen, machen keinen unglücklichen Eindruck. Die Freiberger auf Francescos Farm haben aber auch ein gutes Leben: Sie sind den ganzen Tag in der Herde und können regelmäßig auf riesigen Koppeln über die Berghänge der Umgebung ziehen.

Wir packen uns in unsere Regenmäntel ein und gehen mit unseren Pferden für die Woche eine Runde spazieren. Zum Reiten hat niemand Lust in diesem Wetter und so können wir zumindest unsere Pferde etwas besser kennenlernen.

Ich habe den einzigen nicht-Freiberger: mein Wallach Achilles ist ein seltsamer Mix aus Englischem Vollblut und Appaloosa – nicht besonders hübsch, aber ein wirklich guter Kerl, den ich im Laufe der Woche sehr zu schätzen lerne. Er ist – wie alle anderen Pferde von Francesco – durch nichts zu erschüttern und sehr geduldig mit mir, die immer wieder mal seltsame Manöver reitet um die Tour zu filmen.

Wir schließen den entspannten ersten Tag damit ab, dass wir lernen hausgemachte Pizza mit dem typischen Kartoffel-Zwiebel-Belag dieser Region zu machen. Super lecker, wie alles Essen, dass wir hier serviert bekommen!

Der Rest der Woche ist glücklicherweise geprägt von perfektem Wetter. Die sonnigen 20 Grad sind ideal für unsere Streifzüge durch die Sicani Berge. Jeden Tag geht es in 3-5 stündigen Ausritten über Berge, Felder, durch Täler und entlang von Seen in diese wunderschöne, touristisch unerschlossene Region. Auf unseren Ritten treffen wir niemanden außer Bauern der Region und ihre Tiere.

Ich kann mich gar nicht entscheiden, welcher der Trails mir am besten gefällt. Unter den Top 3 ist auf jeden Fall der Ritt zur Quelle des Flusses Sosio, der auch an der Farm entlang fließt. Nicht nur gibt es auf dem Weg dahin wunderbar weite Blicke über die Täler, sondern die Mittagspause findet an einem verwunschenen kleinen Teich im Wald statt (den Besuch der Quelle lasse ich allerdings aus, hier geht es in eine Höhle mit recht engem Zugang und meine Platzangst lässt mich kneifen). Auf dem Rückweg nehmen wir einen alten Handelsweg der früher genutzt wurde um mit Eseln Kohle aus dem Wald zu transportieren. Nichts für Leute mit Höhenangst, aber die Aussichten sind wirklich atemberaubend!

Für mich auch wunderschön war die Tour zum Lago Raia, einem tiefblauen See inmitten von gelben Feldern. Ich liebe es durch solche weitläufigen Landschaften zu ziehen, die einzigen Besucher ein paar Kühe, Schafe und Esel.

Abends geht es dann (nach einem reichhaltigen Mittagessen und kurzer Siesta) zum Sightseeing. Die Region hat eine Jahrtausendealte Geschichte, die man in den ursprünglichen Bergdörfern Prizzi und Palazzo Adriano hautnah erleben kann – wenn man mit Einheimischen unterwegs ist. Francesco bringt uns zu den interessantesten Orten und hat immer eine Geschichte zu erzählen. Vom Versteck und Kloster der unabhängigen Heiligen Rosalia, die ihrer Familie entflohen ist um nicht heiraten zu müssen und am Ende Palermo vor der Pest rettete. Zum Teatro Andromeda, einem Künstlerhof mit unglaublicher Aussicht. Zu Toto, der uns seinen selbstgemachten (und richtig guten) Wein verkosten lässt. Nach Palazzo Adriano um zu lernen, wie wir die typischen sizilianischen Cannoli backen können.

Langweilig wird es hier definitiv nicht!

Die Pferde

Francescos Pferde sind nervenstarke und ausgeglichene Freiberger. Gerade beginnt er diese Freiberger mit Sizilianischen Vollblütern zu kreuzen um die perfekten Trekkingpferde zu züchten.

Sie leben das ganze Jahr in der Herde und verbringen ihre Freizeit auf den weitläufigen Koppeln der Umgebung. Da diese Koppeln sehr bergig sind, lernen die Pferde von Anfang an sich trittsicher und furchtlos durch das Terrain der Sicani Berge zu bewegen.

Freiberger sind nicht gerade für viel Temperament bekannt und das trifft auch auf Francescos Pferde zu. Für absolute Speed-Junkies sind sie eher nichts (aber auch die steilen, steinigen Wege der Umgebung nicht) aber sie sind perfekt für jeden, der super sichere Pferde und entspannte Ausritte schätzt. Selten habe ich mich auf Pferden so tausendprozentig sicher gefühlt wie hier. Weder bellende Hunde zwischen den Beinen noch Kühe, Esel oder fremde Pferde bringen sie aus der Ruhe.

Deshalb sind die Pferde auch für Einsteiger geeignet. Für das Programm sollte man allerdings schon sicher in Trab, Schritt und Galopp sein.

Francesco nutzt einen Mix aus Englischen-, Trekking- und Westernsätteln mit Fellbezug – so sind auch längere Ritte bequem möglich.

Die Unterkunft & das Essen

In den Programmen am Hof (Francesco bietet auch mehrtägige Wanderritte mit unterschiedlichen Unterkünften an) wohnen die Gäste im ehemaligen Sommerhaus seiner Familie, das eine umgebaute und liebevoll restaurierte Bahnstation ist. Der große Garten ist ideal um auszuspannen und man ist in wenigen Minuten am Stall und bei den Pferden.

Gegessen wird gemeinsam in der großen, rustikalen Küche.

Und eines kann ich sagen: Abnehmen wird man in der Woche nicht! Eine Köchin aus dem nahegelegenen Prizzi kocht typisches Essen der Region, sehr lecker und immer reichhaltig. Auch die sehr guten Weine sind aus der Region, das Olivenöl und viel Gemüse wird auf der Farm direkt angebaut.

Auch Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten, Vegetarier und Veganer sind willkommen!

Die Ausritte

Beim Programm Yoga & Reiten werden jeden Tag Sternritte von 2-5 Stunden in die Umgebung des Hofs unternommen. Die Region ist sehr bergig, das heißt es wird viel im Schritt bergauf und bergab geritten. Es wird auch getrabt und galoppiert, aber meist nur kurze Abschnitte. Das Hof-Programm ist also ideal für ReiterInnen, denen ganztägige Wanderritte zu anstrengend sind und die sich auf dem Pferd entspannen und die Natur genießen wollen.

Und die Natur ist wirklich spektakulär, mit traumhaften Aussichten, weitläufigen Feldern, Seen, Bächen und Quellen. Einige der Trails erfordern vielleicht etwas Schwindelfreiheit, aber wenn man seinem Pferd vertraut sind sie absolut kein Problem (wir hatten eine Teilnehmerin mit Höhenangst, die sich wunderbar geschlagen hat).

Das Sightseeing & Rahmenprogramm

Die Region hat eine unglaublich reiche Geschichte und Kultur, deshalb gibt es unzählige spannende Orte zu besuchen. Wir waren in den altertümlichen Dörfern Prizzi und Palazzo Adriano, haben ein Museum für griechische Ausgrabungen besucht, durften lernen, wie man die typische Pizza der Region und süße Cannoli backt, hatten eine kleine Weinprobe und besuchten die Künstlerfarm Teatro Andromeda und das Kloster der Heiligen Rosalia bei Santo Stefano Quisquina.

Francesco und sein Team sind wunderbare Gastgeber und stolz diese schöne – und touristisch weitgehend unerschlossene – Region zu zeigen. Wir haben uns sehr willkommen und als Teil der Gemeinschaft gefühlt und nicht nur als einer von vielen Gästen.

Das Yoga

Auf dieser Tour wurde der Yogaunterricht von Cristina, einer Ashtanga-Yogalehrerin übernommen. Jeden Morgen hat sie uns mit passenden Übungen für Reiter gelockert und auf den Tag im Sattel vorbereitet (ich bin mir sicher wir hätten alle ohne das Yoga mehr Muskelkater gehabt).

Sie hat den Unterricht so der Gruppe angepasst, dass jeder basierend auf seinem Stand bestens gefördert wird.

Aber nicht nur Stretching stand auf dem Programm, sondern auch entspannendes Yin-Yoga – und hätten wir mehr Zeit gehabt auch noch Meditation.

Mein Fazit

Ich hatte eine wirklich wunderbare Woche bei Sikani Horse Trek. Das Yoga & Reiten Programm ist eine perfekte Mischung aus Ausritten, Sightseeing und Yoga. Francesco und sein Team haben uns von Anfang an wie Freunde empfangen und man hat gemerkt, wie viel Freude sie daran haben ihre Region zu zeigen.

Das Programm ist ideal, wenn Du:

• 3-5 Stunden im Sattel völlig ausreichend findest und lieber entspannt unterwegs bist
• einen authentischen und einzigartigen Einblick in die sizilianische Kultur möchtest
• Dich mit Yoga entspannen und Deinen Sitz verbessern willst
• Wert auf ausgeglichene, tausendprozentig sichere Pferde legst
• richtig gut sizilianisch Essen möchtest
• vielfältige Berglandschaften vom Pferderücken aus entdecken möchtest

Es wird sicher nicht das letzte Mal gewesen sein, dass ich dieses Programm bei Francesco als gemeinsame Reise anbiete. Mehr Infos zu von mir begleiteten Programmen findest Du hier (da werde ich auch immer die aktuellen Daten veröffentlichen, sobald sie feststehen).

Und wenn Du mehr auf Wanderritte mit wechselnden Unterkünften und vielen Stunden im Sattel stehst: Francesco arbeitet gerade an einem Programm vom Meer in die Berge (ähnlich wie in meiner Doku gefilmt), das ich nächstes Jahr auch gerne begleiten möchte. Wenn Du Interesse hast bei einem der Programme dabei zu sein, dann schreib mir gerne eine Email an christina[at]herzenspferd.de

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Seit vielen Jahren reise ich nach Island und zu Yogihorse. Island ist ein Land, das nicht besser geeignet sein könnte, um uns bei unserer Reise zur inneren Mitte und einer tieferen Verbindung zu unseren Pferden zu unterstützen. Die rund 25 Islandpferde bei Yogihorse leben hier das ganze Jahr draußen in der Herde und dürfen noch richtig Pferd sein. Man merkt ihnen an, dass sie hier die Freiheit haben ihre ganz eigenen Persönlichkeiten auszuleben – jedes einzelne Pferd ist anders und wir haben so die Chance, mit sehr unterschiedlichen Pferdetypen zu arbeiten.

In jedem der Yogihorse Programme vermittelt Hlín als erfahrene Reit- und Yogalehrerin ihr ganzheitliches Konzept des Reiter- und Pferdetrainings. Nur wenn die mentalen und körperlichen Aspekte von Reiter und Pferd ideal zusammenspielen, kann die Harmonie zwischen beiden erreicht werden. Dafür stehen nicht nur Mentalcoaching und Yoga für die Reiter auf dem Programm, sondern auch Sitzschulung, Reitunterricht und natürlich auch entspannte Ausritte auf den fein zu reitenden Pferden.

Shiatsu für Pferde

Diese Woche wird dieses wunderbare Konzept durch Mia Estermann ergänzt, einer Tier Shiatsu Therapeutin, die uns mit Techniken aus dem Shiatsu zeigt, wie wir in Verbindung mit uns und den Pferden treten können. In perfekter Ergänzung zum täglichen Yoga lernen wir, wie wir uns selbst besser spüren und im Anschluss unseren Pferden dabei helfen können, sich ebenso besser zu spüren und ihren Körper gezielter einzusetzen.

Der erste Schritt im Shiatsu ist, sich zu zentrieren und seine innere Mitte zu spüren. Wir bewegen eine kleine innere Kugel in unserem Becken, bis sie in’s Nest rollt und dort bleibt. Klingt komisch, aber das funktioniert tatsächlich – und kenne ich auch aus dem Kampfsport, in dem Shiatsu seine Wurzeln hat.

Bevor wir in Kontakt mit den Pferden treten, sollten wir uns immer zentrieren. Das bringt uns zu uns und in den Moment und erlaubt es uns auf einer tieferen Ebene mit dem Pferd zu connecten.

Das Pferd zentrieren

Als nächstes helfen wir unseren Pferden dabei sich zu zentrieren. Dazu legen wir eine Hand an den Bauchnabel und eine an den Rücken des Pferdes und lassen die Kugel zwischen den Händen rollen – genau wie bei uns!

Hier erkennt man bereits, ob das Pferd sich gut mit uns verbinden und sich auf uns fokussieren kann, ob es vielleicht empfindlich oder unkonzentriert ist. Manche Pferde lassen sich ganz leicht zentrieren und entspannen schnell, andere brauchen etwas mehr Zeit und haben Schwierigkeiten sich fallen zu lassen. Das ist kein Problem, denn es geht uns darum zu erkennen, welche Voraussetzungen das Pferd mitbringt und mit denen – ganz ohne zu urteilen – zu arbeiten.

Am Ende der Einheit haben alle Pferde ihre Mitte gefunden und sind tiefenentspannt. Aber nicht nur die Pferde, auch wir haben unsere innere Ruhe gefunden. Es ist fast wie eine Meditation mit dem Pferd.

Mit Reitunterricht zum bewussteren Körpereinsatz

Wir lernen aber nicht nur unsere Pferde am Boden zu spüren und zu lesen, sondern auch im Sattel. Hier übernimmt Hlín, deren Leitspruch „Das Pferd ist euer bester Lehrmeister. Ihr müsst mir nicht glauben, aber probiert meine Tipps aus und schaut, wie euer Pferd reagiert“ uns durch die Woche begleitet. Und sie hat recht! Die wunderbar feinen Pferde reagieren genau auf das, was wir tun – und zeigen uns so deutlich, wie viel wir eigentlich unbewusst auf dem Pferd tun.

Hlín zeigt uns, an welchen kleinen Stellschrauben wir drehen müssen, um unseren Sitz und unsere Hilfengebung zu verbessern. Meist sind das nur kleine Änderungen, die eine riesige Wirkung hervorrufen. Das kannst du übrigens auch alles in unserem online Kurs Body & Mind of Horse & Rider lernen.

Nach so viel spannendem Input rauchen uns die Köpfe, deshalb geht es zur Entspannung erst mal raus in die wilde Landschaft des Skagafjords. Er ist eine der schönsten Regionen Islands und es ist immer wieder eine Freude mit den Yogihorse-Pferden durch die raue isländische Natur zu ziehen.

Mit Yoga und Meditation zu inneren Mitte

Wie jeden Morgen starten wir den Tag mit einer Yogaeinheit, unterrichtet von Hlín oder ihrem Mann Manoj. Der Fokus liegt hier auf speziellen Übungen für Reiter, die uns an den richtigen Stellen flexibel oder stabil machen. Aber auch Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation und innere Balance stehen auf dem Programm. Es geht ganz deutlich nicht nur um die körperliche Seite des Reiters, sondern auch die Mentale. In Kombination mit der weitläufigen Landschaft und der Ruhe hier, kann man gar nicht anders als zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Körperarbeit: Das Pferd zu einer Einheit machen

Nach dem Frühstück geht es zum Stall. Der nächste Schritt auf unserem Weg zu einer intensiveren Verbindung mit dem Pferd liegt in der Körperarbeit. Wir streichen die Pferde von Kopf bis Fuß ab und schauen, wo sie besonders empfindlich sind, wo sie gerne berührt werden wollen, wo sie verspannt sind und wo sie sich überhaupt nicht spüren. Durch diese achtsamen Berührungen, die von ganz zart bis zu kräftig reichen können, helfen wir dem Pferd dabei seinen Körper besser wahrzunehmen. Die empfindlichen Stellen werden desensibilisiert, die unempfindlichen Stellen sensibilisiert. Wie Mia sagt „wir machen das Patchworkpferd zu einer Einheit“.

„Viele gerade jüngere Pferde spüren ihre Hinterhand nicht. Will der Reiter dann, dass das Pferd seine Hinterbeine mehr aktiviert, kann das Pferd eigentlich gar nicht reagieren, weil die mentale Verknüpfung nicht da ist. Mit den Shiatsu Techniken helfen wir dem Pferd diese Verknüpfungen herzustellen und seinen Körper gleichmäßig zu spüren. Das macht die Pferde ruhiger und sicherer und sie bewegen sich mit mehr Ausdruck.“

Ich kenne die Yogihorse-Pferde schon viele Jahre und kenne auch dementsprechend viele Lieblingsstellen meines Wallachs Prottur. Trotzdem bekomme ich durch das Abstreichen noch einmal eine ganz andere Verbindung zu ihm und entdecke Stellen, von denen ich nichts wusste. Ich habe das Gefühl auch Prottur sieht mich mit anderen Augen und er begrüßt mich auf eine andere Art, wenn ich auf die Koppel komme. Er ist aufmerksamer und geht eher eine ehrliche Verbindung ein als sonst.

Im Laufe der Woche verändern sich alle Pferde in ihrer Art auf uns Menschen zuzugehen. Besonders bei den eher introvertierten Pferden wird der Unterschied deutlich – sie sind offener und zugewandter. Und: Viele Pferde wollen sich ganz eindeutig ihre Massage-Einheit abholen, wenn man zu ihnen auf die Koppel kommt.

Die Techniken sind aber mehr als nur eine nette Massage und Verbindungsaufbau. Auch beim Reiten verändern sich die Pferde: Sie setzen ihren Körper bewusster und besser ein, gehen eher über den Rücken und reagieren feiner. Uns Reitern hilft das eigene zentrieren im Sattel um genauere und bewusstere Hilfen zu geben und auch um eventuelle Ängste loszulassen.

Mein Fazit

Die Kombination aus Yoga, Shiatsu-Übungen, Reitunterricht und der isländischen Landschaft ist absolut unschlagbar, wenn man mehr zu sich und seiner inneren Mitte finden, besser mit dem Pferd connecten und einfach mal vom stressigen Alltag abschalten will.

Hlín bietet bei Yogihorse fast das ganze Jahr über spannende Reiturlaube mit unterschiedlichen Schwerpunktsetzungen an: Von Yoga und Reiten über Intensivkurse für ambitionierte Reiter bis hin zum Fitmachen der Pferde im Frühling oder dem Besuchen des Pferdeabtriebs im Herbst.

Und falls die Reise nach Island zu weit für dich ist, habe ich zwei Online Kurse mit Hlín gedreht. In Body & Mind of Horse & Rider lernst du alle Grundlagen, die du zum feinen Reiten und Pferdetraining brauchst. Mit Yoga für Reiter nach dem Yogihorse Konzept kannst du an deinem Sitz und deinen Sitzproblemen arbeiten, ohne dein Pferd im Sattel zu belasten. Schau doch mal vorbei!

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Orapas Ohren sind spitz nach vorne gerichtet: Keine 100 Meter von uns entfernt stapft eine riesige Elefantenherde durchs hohe Gras, darunter auch ein paar Jungtiere. Es ist der erste Morgenritt auf unserer Reitsafari im Okavango Delta und ich bin jetzt schon sprachlos.

Als ich mich umdrehe, sehe ich in der Ferne erst eine, dann zwei, dann drei Giraffen. Wir beobachten die Dickhäuter noch ein wenig, wie sie einer nach dem anderen durch ein kleines Wasserloch waten. Während manche Elefanten zum Trinken stehen bleiben, planschen andere freudig herum und spielen mit ihrem Rüssel.

Als auch das letzte Tier wieder im Dickicht verschwindet, reiten wir weiter. Weiter durch eine Landschaft, die mich aufgrund ihrer Schönheit genauso verstummen lässt wie ihre Tierwelt. Bernie hebt seine Hand und schon springt Orapa freudig in den Galopp. Ein wenig erinnert mich der hübsche braune Wallach an mein eigenes Pferd: fein zu reiten, sensibel und lauffreudig.

Wir galoppieren über offene Grasflächen, durch tiefe Sandwege oder folgen schmalen Tierpfaden. Es ist heiß und anstrengend, viel anstrengender als auf meiner letzten Pferdesafari in Südafrika und im Osten Botswanas. Zugegeben, bin ich aber auch nicht mehr ganz so fit wie vor zwei Jahren. Auch das Gelände ist ein anderes und fordert viel mehr Konzentration vom Reiter.

Dafür ist die Kulisse einzigartig: Palmen wedeln in mehreren Metern Höhe im Wind, die ersten Wasserläufe bahnen sich ihren Weg durchs Delta und zahlreiche Tierherden ziehen an uns vorbei, darunter Zebras, Gnus, Letschwe und sogar Büffel. Sie gehören neben Elefanten, Löwen, Leoparden und Nashörnern zu den berühmt-berüchtigten Big 5 – und alle nennen das Delta in Botswana ihr Zuhause.

Das Okavango Delta

“You can see the dogs swim just in front of our camp, right here.” erzählt mir Camp-Managerin Katie am nächsten Morgen beim Frühstück. Ich gucke sie unglaubwürdig an. Nicht nur die Big 5, sondern auch seltene Wildhunde leben im Okavango Delta. Ich habe schon einige Safaris im südlichen Afrika unternommen und bin bis dato nur einmal Wildhunden begegnet, das auch nur ganz kurz und in der Dämmerung. Erst letzte Woche hat eine Gruppe das hier ansässige Rudel vom Pferd aus aufgespürt – der Wahnsinn.

Das Okavango Delta befindet sich im Norden Botswanas und ist ein wahrlich magischer Ort: Jedes Jahr verwandelt die Flut eine eigentlich trockene Region in eines der tierreichsten Feuchtgebiete Afrikas. Denn anders als andere Flüsse, mündet der Okavango nicht etwa im Meer oder in einem See, sondern in der Kalahari-Wüste. Ganze 16.000 Quadratkilometer umfasst das Okavango Delta, was es zum größten Binnendelta unserer Erde macht. Seit 2014 gehört es außerdem zum UNESCO-Weltnaturerbe.

Mehr als 120 Säugetierarten wurden im Okavango Delta schon identifiziert, außerdem auch über 60 Reptilien und rund 450 Vogelarten. Diese überaus vielfältige und dichte Tierwelt liegt nicht nur an der enormen Größe des Deltas, sondern auch daran, dass der Wasserstand der Flut genau dann ihren Höhepunkt erreicht, wenn in der Wüste ringsherum die größte Trockenheit herrscht.

Wann und ob die Flut überhaupt kommt, das kann niemand zu 100% sagen. Die besten Chancen das Delta überflutet zu sehen hat man in der Regel in den Wintermonaten Juli und August. Dann steht das Wasser hier so hoch, dass man das Camp nur mit dem Boot erreicht. Katie zeigt auf den Steg, der in dieser Zeit als Anlegestelle dient. Überall entstehen dann kleine und größere Inseln im Delta, auf denen sich die Tiere sammeln.

Was ich in diesem Moment noch nicht weiß, ist, dass Bernie plant heute mit uns zur Flut zu reiten. Es ist Anfang Mai und die Flut seit ein paar Tagen in Reichweite des Camps, rund 7 Kilometer entfernt, wie ich später von Bernie erfahre. Und als wir die Flut an diesem Morgen erreichen, bin ich erneut sprachlos.

Reiten in Botswana

Bernie schaut nach hinten und fragt, ob wir bereit seien. Wir nicken und schon gibt er das Zeichen zum Galopp. Mein Herz klopft vor Aufregung schneller. Der Moment, von dem ich so lange geträumt habe, ist nun Wirklichkeit geworden. Wir galoppieren durch die Flut des Okavango Deltas, neben uns rennt eine Herde Letschwes davon und mit jedem Galoppsprung wird mein Grinsen breiter.

Als das Wasser tiefer wird, pariert Bernie durch und bringt uns zum Halten. Er erklärt, dass wir nun ausnahmsweise nebeneinander galoppieren dürfen, jedoch weder zu weit in die Mitte noch zu weit nach außen an den Rand der Flut reiten sollen. Wir galoppieren erneut an und diesmal ist es nicht nur für die Pferde anstrengender, sondern auch für uns Reiter.

Das Wasser spritzt hoch, ich sehe kaum etwas und werde pitschnass. Das macht aber nichts, denn auch heute liegen die Temperaturen wieder bei um die 30 Grad. Als wir gegen Mittag zurück im Camp sind, ist mein Hemd längst trocken, mein Grinsen aber mindestens noch genauso breit. Später im Jahr, wenn das Wasser im Delta noch höher steht, kann man mit den Pferden auch schwimmen gehen, teilweise sogar direkt vom Camp aus.

Als mich am Nachmittag Mod, der Stall-Manager, auf dem Weg zu den Stallungen begleitet, frage ich ihn, was seine Lieblings-Jahreszeit fürs Delta ist. Er grinst und sagt, dass er den Mai und September am liebsten mag. Mai, weil es dann weder zu heiß noch zu kalt ist und man die Möglichkeit hat, sowohl im Trockenen als auch durch die Flut zu reiten. September, weil es dann wieder ein wenig wärmer wird und das Wasser mit etwas Glück noch am Camp ist. Außerdem ist das Gras im September kürzer und die Chancen Raubkatzen und Wildhunde zu sehen stehen dann höher.

Die Pferde

An diesem Nachmittag probiere ich das dritte Pferd aus. Denn statt auf Orapa, saß ich heute morgen noch auf Frenchie und nun steht Rambo gesattelt vor mir. Rambo? Von dem haben die Argentinier, die heute abgereist sind, berichtet, dass er nicht leicht zu reiten sei und ziemlich schnell wird.

Mod beruhigt mich: “You know how to ride and you will love him, trust me.” Insgesamt 54 Pferde stehen im Camp und bevor man seine Reise ins Delta antritt, bekommt man einen Fragenbogen zur Reiterfahrung zugeschickt. Umso genauer und ehrlicher man diesen beantwortet, umso einfacher ist es für Mod und sein Team passende Pferde für einen rauszusuchen.

Tatsächlich hat er mit Orapa genau die Art von Pferd für mich gewählt, die ich am liebsten reite. Allerdings musste ich mir eingestehen, dass so ein kleiner Ferrari unterm Sattel für mich während einer Reitsafari zu anstrengend ist. Schließlich wollte ich im Galopp auch einhändig reiten und mit meiner Gopro filmen. Jedoch hatte ich das Gefühl, dass Orapa an allen vorbei galoppieren würde, wenn ich ihm nicht meine volle Aufmerksamkeit als Reiter schenken würde.

So präsentierte mir Mod am nächsten Tag Frenchie und jetzt Rambo, und beide sehen sich zum Verwechseln ähnlich: Beide sind große, schlanke Füchse. Nur hat Frenchie eine etwas breitere Blesse als Rambo. Auch charakterlich ähneln sich die beiden sehr, wirken wie zwei große Kleinkinder und sind einfach nur liebenswürdig.

Und genau wie Orapa sind auch Frenchie und Rambo fein zu reiten, sensibel – und eher schnell. Rambo ist sogar ein ehemaliges Rennpferd, strahlt Mod. Allerdings ist ihr Galopp aufgrund ihrer Größe viel raumgreifender, sodass ich mich bei ihnen traue einhändig im leichten Sitz zu galoppieren und dabei zu filmen.

Sobald man seine zwei Lieblingspferde gefunden hat, wechselt man zwischen ihnen. So haben die Pferde immer einen Tag zwischen den Ritten frei. Neben temperamentvollen Pferden sind auch ruhige Charaktere dabei, sodass jeder fündig wird. Alle Pferde im Camp sind gut genährt und werden toll umsorgt. Tagsüber kommen sie raus auf die Koppel, nachts stehen sie zum Schutz im Stall.

Auch das Sattelzeug ist in einem guten Zustand. Hier kann man sogar wählen, ob man in einem Wintec-Dressursattel oder in einer Art Trail-Sattel reiten möchte. Letztere sind jedoch nicht unbedingt bequemer und gerade für die doch oft längeren Galoppaden macht es Sinn in den leichten Sitz zu gehen, was bei diesen Sätteln nicht leicht ist.

Die Guides & Sicherheit

Zu jedem Pferd kann Mod eine Geschichte erzählen und tatsächlich sollte er Recht behalten: Rambo ist am Ende mein absolutes Lieblingspferd. Generell sind die Guides im Camp alle absolute Pferdefreunde. Neben unserem Guide Bernie, arbeiten noch Thabo und Chief als Lead-Guides im Camp. Während zwei mit den reitenden Gästen das Delta im Sattel erkunden, steht der dritte für Safaris im Geländewagen oder im Boot zur Verfügung.

Auch Mod ist ausgebildeter Lead-Guide, bleibt jedoch gemeinsam mit Katie zurück im Camp, um in Notfällen jederzeit reagieren zu können. Während vormittags nur im Schritt oder Galopp geritten wird, finden die Ausritte am Nachmittag ausschließlich im Schritt und Trab statt. Das liegt daran, dass tagsüber ein Rettungshubschrauber im Okavango Delta im Einsatz und somit abrufbar ist.

“If you fall, don’t stand up” predigt uns Bernie direkt vorm ersten Ritt. Denn sollten wir aufstehen, dann können uns Löwen oder Elefanten schneller ausfindig machen, erklärt er uns im nächsten Satz. Zur Sicherheit haben er und Zepo, unser Backup-Guide, bei jedem Ritt ein Gewehr dabei.

Die Rollen der beiden sind klar aufgeteilt: Als wir auf einem der Ritte einer großen Büffelherde begegnen und diese nicht von uns ablässt, stellt sich Bernie mit seinem Pferd zwischen uns und die Herde. Währenddessen führt Zepo uns ruhig, aber zügig im Schritt davon, um der Situation zu entkommen. Dabei bin ich von Bernies ruhiger Ausstrahlung in diesem Moment genauso begeistert wie vom Mut seines Pferdes Murray. Nicht jedes Pferd hat die Nerven, um Lead-Horse zu werden.

Das Camp Macatoo

Neben Katie und den Guides, kümmern sich weitere Mitarbeiter um die Pferde und Gäste – insgesamt zählt das Team von Camp Macatoo 35 Köpfe. Bei Ankunft werden wir von ein paar Frauen mit Gesang empfangen und jeden Abend liegt eine Wärmeflasche bei uns im Bett. Es sind die kleinen Dinge, die hier herausstechen.

Aber auch das Camp selbst kann sich sehen lassen: Jedes Zelt verfügt über gemütliche Betten, ein eigenes Badezimmer und eine Terrasse mit Blick ins Delta. Die Ausstattung ist hochwertig und dadurch, dass die Zelte sich im Camp verteilen, genießt man absolute Privatsphäre. In der Mitte des Camps lädt eine Art Lounge mit Sofas und Sesseln zum Entspannen ein. Auch ein kleiner Pool ist vorhanden, doch als ich meine Hand ins Wasser tunke, zucke ich kurz zusammen, so kalt ist es. Da entspanne ich doch lieber im Schatten der Bäume und halte vom Deck des Pools nach Tieren Ausschau. Die kommen nämlich regelmäßig am Camp vorbei: Büffel, eine Hyäne und sogar ein Elefant hat uns schon einen Besuch abgestattet.

Früher war das Camp komplett offen, heute soll ein Zaun zumindest die großen Tiere davon abhalten hinein zu kommen. Leopardenspuren haben wir dennoch eines Morgens im Camp entdeckt. Bernie glaubt, dass der Leopard versucht hat die beiden Bushbucks zu jagen, die seit ein paar Tagen im Camp herumstreifen. Ich laufe zum Kühlschrank und hole mir eine Cola. Neben Wasser, Tee und Kaffee, sind auch Softdrinks und alkoholische Getränke inklusive, genauso wie alle Mahlzeiten – und die sind ziemlich üppig. Morgens bekomme ich vor Aufregung und gleichzeitiger Müdigkeit meistens nichts runter und esse nur eine Scheibe vom süßen, frischgebackenen Brot. Dafür bin ich immer die erste, die während der Pause beim Morgenritt ihren Apfel verputzt.

Und tatsächlich gewöhne ich mich schnell daran, mittags ein Glas Sekt in die Hand gedrückt zu bekommen. Einmal gibt es zum Mittagessen leckere Quiche, ein anderes Mal deftige Pasta mit Speck und immer einen frischen Salat dazu. Wieder ein anderes Mal reiten wir zum Lunch zu einer Holzplattform hoch in den Baumwipfeln, auf der nicht nur gegessen, sondern auf Wunsch auch übernachtet werden kann.

Und bevor wir uns nachmittags erneut in die Sättel schwingen, treffen wir uns zur obligatorischen Tea Time rund um die Feuerstelle und tauschen uns bei Kaffee, Tee und Kuchen über die Erlebnisse am Morgen aus. Genauso obligatorisch ist der Sundowner am Abend, bevor wir kurz nach Einbruch der Dunkelheit ein 3-Gänge-Menü genießen. Was das Essen und die Auswahl an Getränken angeht, fühle ich mich hier fast schon gemästet.

Zurück in die Zivilisation

Hupend fährt Thamo mit uns entlang der Landebahn. Wir müssen ein paar Zebras und Impalas vertreiben, damit unser Flugzeug landen kann. Jedes Camp im Okavango Delta besitzt seinen eigenen Airstrip. Entweder fliegt man von Maun im Süden oder von Kasane im Norden ins Delta. Eine kleine Cessna bringt uns zurück in die Zivilisation nach Maun. Wir fliegen so niedrig, dass ich Elefanten und Giraffen aus dem Flugzeug erkennen kann.

Heute morgen bin ich mit Rambo noch durchs Delta galoppiert, jetzt hole ich mir einen Flat White im Café gegenüber vom Flughafen, bevor es später über Johannesburg zurück nach Hause geht. Ich bin noch immer sprachlos über das, was ich in den letzten 6 Tagen erleben durfte. Dabei wird mir vor allem die allererste Begegnung mit der riesigen Elefantenherde, die nur wenige Hundert Meter von uns entfernt durchs Wasserloch stapfte, für immer in Erinnerung bleiben.

Ein paar wichtige Tipps zum Schluss

• Um an dieser Reitsafari teilnehmen zu können, musst du ein erfahrener (Gelände-)Reiter und fit sein. Außerdem darfst du nicht mehr als 95 Kilogramm wiegen.
• Sei dir bewusst, dass du bis zu 6 Stunden täglich im Sattel verbringst, darunter auch zahlreiche minutenlange Galoppaden im leichten Sitz über unebenes Terrain.
• Packe ausschließlich gedeckte Farben wie Beige, Braun, Khaki oder Schwarz ein, um im afrikanischen Busch nicht aufzufallen.
• Nimm nicht zu viel mit, denn für den Charterflug ins Delta herrscht ein Gewichtslimit von 20 Kilogramm inkl. Handgepäck. Dafür kannst du deine Anziehsachen, bis auf deine Unterwäsche, im Camp kostenlos waschen lassen.
• Besorge dir dünne, langärmelige Safarihemden mit Insektenabwehr-Funktion wie z.B. von der Marke Craghoppers.
• Vergiss nicht, neben zwei Paar Reithosen, Reithandschuhen, Stiefeletten und Chaps auch deinen Reithelm einzupacken – vor Ort kannst du keinen ausleihen!
• Das Camp Macatoo wird von African Horseback Safaris betrieben, du musst es aber über einen Agenten buchen. Wir haben es über African Horse Safaris gebucht und haben uns kompetent beraten gefühlt.
• Die beste Reisezeit fürs Okavango Delta ist in der Trockenzeit zwischen April und Oktober, für eine Reitsafari sind die Monate Mai und September die besten. Wenn du die Flut jedoch unbedingt erleben möchtest, solltest du zwischen Juni und August ins Delta reisen.
• Eine Reise ins Okavango Delta lässt sich übrigens perfekt mit einer Rundreise durch Namibia oder gar mit einem Besuch Kapstadts in Südafrika verbinden.

Du willst noch mehr? Hier kannst Du einen detaillierten Erfahrungsbericht zur Reitsafari lesen!

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Laut einer aktuellen Studie der Medizinischen Universität Wien sind nicht nur junge, sondern auch ältere Reiter/innen fitter, glücklicher und naturverbundener als ihre nicht reitende Vergleichsgruppe. Die Reiter/innen hatten höhere Werte beim körperlichen Wohlbefinden als die übrigen Teilnehmenden, obwohl sie insgesamt nicht mehr Sport betrieben. Die Forscher vermuten, dass der Grund hierfür in der erhöhten Muskelstärkung, verbesserten Körperhaltung und mentalem Ausgleich durch das Reiten liegt.

Reiten ist Sport

Sich auf dem Pferd auszubalancieren und feine Hilfen geben zu können setzt einiges an Kraft und Flexibilität voraus. Reiten bewirkt:

• Eine starke Core-Muskulatur: Deine tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden trainiert, die für eine gute, aufrechte Haltung nötig sind
• Flexible Hüfte: Deine Hüfte ist der Teil des Körpers, der am Meisten mit den Bewegungen des Pferdes mitgehen und diese ausbalancieren muss
• Lockere Schultern: Dein Oberkörper muss stabil sein ohne zu verkrampfen – dazu braucht es eine gute, ausdauernde Muskulatur und Haltung
• Verbesserte Kondition und Kraft-Ausdauer
• Verbessertes Immunsystem: Die Bewegung an der frischen Luft, bei unterschiedlichem Wetter und mit unterschiedlichen Umwelteinflüssen am Stall, trainiert auch Dein Immunsystem

Es geht beim Reiten nicht darum möglichst viel Kraft einzusetzen, mit den Armen zu ziehen oder den Beinen zu klemmen, sondern diese ganz besondere Mischung aus Flexibilität und Stabilität hinzubekommen, die auch ein/e Tänzer/in oder Kampfsportler/in haben muss. Nur starke Muskeln können auch in der Bewegung locker sein und ohne zu verkrampfen über einen längeren Zeitraum arbeiten.

Um das Pferd zu schonen und schneller zu einem guten, ausbalancierten Sitz zu finden, empfehle ich zusätzlich zum Reiten einen Sport wie Yoga, Pilates oder Tanzen zu praktizieren. Hier kannst Du die gleichen Muskeln, die für das Reiten wichtig sind, ganz gezielt trainieren.

Auch ein zusätzliches Falltraining kann für jede/n Reiter/in Sinn machen, denn Reiten gilt nicht umsonst bei Versicherern als Extremsport. Neben einem gut sitzenden Helm kann ein solches Training und gute Körperkondition effektiv dabei helfen schlimmere Verletzungen zu vermeiden, wenn Du mal stürzen solltest. Mehr zum Thema Sicherheit beim Reiten liest Du hier.

Reiten ist Mentaltraining

Körper und Geist lassen sich – wie so oft im Leben – auch beim Reiten nicht trennen. Meine Trainerin sagt immer „Das Reiten macht bessere Menschen aus uns“: Du musst Dich ganz auf Deinen Partner Pferd einlassen, Dich auf seinen und Deinen Körper konzentrieren und trainierst am besten bei mittlerem Selbstbewusstsein. Bist Du zu ängstlich, voller Selbstzweifel oder übermotiviert, kann schnell etwas schief laufen, Du verkrampfst nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich. Hier kann spezielles Mentaltraining für Reiter helfen Dich noch mehr in Deine Mitte zu bringen und das Gedankenkarussel abzustellen.

Das Reiten hilft Dir also nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch beim achtsameren Umgang mit Dir selbst und mit Deiner Umgebung sowie mit einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit. Es bringt Dir Geduld und Einfühlungsvermögen bei und lehrt Dich Verantwortung für Dich selbst und andere zu übernehmen. Denn beim Reiten musst Du nicht nur Dich selbst im Blick behalten, Du bist auch Coach und Trainer Deines Pferdes!

Reiten ist Selbstentwicklung

Das Reiten und der Umgang mit Pferden hällt uns stets den Spiegel vor. Pferde sind grundehrlich und konfrontieren uns mit unseren innersten Themen, wie z.B. Angst, Unsicherheiten, Ungeduld, Selbstzweifel, Leistungsdruck, etc.. Sie helfen uns dabei an diesen Themen zu arbeiten und zu wachsen – auf ihre eigene einfühlsame und fast unmerkliche Art.

Aber mit den Pferden entdeckst Du nicht nur die Punkte an denen Du wachsen kannst, sondern Du kannst auch eine tiefe Verbundenheit spüren, großes Glück, die Freude an den kleinen Dingen wieder erlernen, mehr zu Dir finden, innere Ruhe spüren und einen fast meditativen Zustand erreichen. Nichts lässt die aktuellen Probleme so schnell in den Hintergrund treten, wie eine konzentrierte Dressurstunde, ein entspannter Ausritt oder spielerische Freiarbeit mit dem Pferd auf dem Platz.

Mehr als nur ein Sport

Du siehst, Reiten ist also weit mehr als nur ein Sport um Dich fit zu machen, sondern es hilft Dir bei der ganzheitlichen Entwicklung von Kraft, Flexibilität, Koordination, Konzentration, Geduld, Achtsamkeit, Selbsterkenntnis und dem Abbau von Stress.

Damit das Reiten Dir bis in’s hohe Alter dabei helfen kann fit zu bleiben, solltest Du ein paar Dinge beachten:

• Arbeite mit Zusatzsport wie Yoga an Deinen körperlichen Schwachstellen
• Löse hartnäckige mentale Blockaden mit Mentaltraining für Reiter/innen
• Achte auf die Sicherheit im Umgang mit dem Pferd und auf Sicherheit beim Reiten (Anti-Schrecktraining, Helm & evtl. Schutzweste, Falltraining, Unfalltracker, etc.)
• Lass Dich regelmäßig vom Physiotherapeuten oder Osteopathen durchchecken (ich mache das 1-2 mal im Jahr und je nach Bedarf)

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Warum gehen Pferde durch?

Pferde gehen meistens durch, wenn sie Angst haben oder sich vor etwas erschrecken. Deshalb ist es wichtig, dein Pferd an neue Situationen und Umgebungen zu gewöhnen, bevor es zu einem „Notfall“ kommt. Gelassenheitstraining und eine gute, klare Beziehung zu dir helfen dabei, deinem Pferd Sicherheit zu vermitteln.

Do’s beim Durchgehen

1. Gelassenheitstraining
   Wenn du weißt, dass dein Pferd zu einem bestimmten Verhalten neigt, wie zum Beispiel durchzugehen, wenn es Kühe sieht, dann solltest du regelmäßig an der Gelassenheit deines Pferdes arbeiten. Gewöhne es an neue Dinge und bringe es Schritt für Schritt an unterschiedliche Situationen heran.
   
2. Frühzeitig unterbrechen
   Du kannst in der Regel schon vor dem eigentlichen Durchgehen merken, wenn dein Pferd unruhig wird. Achte auf Zeichen wie nach vorne gerichtete Ohren, einen hochgezogenen Kopf und einen angespannten Rücken. Diese Hinweise solltest du unbedingt ernst nehmen und das Verhalten frühzeitig unterbrechen, bevor das Pferd richtig durchstarten kann.
   Ein Biegestopp ist eine gute Möglichkeit, dein Pferd im Notfall zu bremsen (Vorsicht: Nutze ihn nur, bevor das Pferd losrennt, nicht erst wenn es schon eine hohe Geschwindigkeit erreicht hat!). Nimm dazu einen Zügel kurz und ziehe den Kopf des Pferdes deutlich zur Seite. Wenn du das regelmäßig in normalen Situationen übst, weiß dein Pferd, was es bedeutet, wenn du den Biegestopp in einer stressigen Situation einsetzt.
   
3. Absteigen
   In manchen Situationen kann es besser sein, vom Pferd abzusteigen. Viele Pferde fühlen sich in für sie gruseligen Situationen mit ihrem Menschen an der Seite sicherer. Wenn du an einem Ort reitest, der gefährlich sein könnte (z. B. in der Nähe von Straßen oder vielen Menschen), dann ist es vollkommen okay, vom Pferd abzusteigen. Sicherheit geht vor!
   
4. Versuche das Pferd bergauf zu lenken
   Wenn das Pferd schon ein hohes Tempo erreicht hat und es für den Biegestopp zu spät ist, versuche es in eine Richtung zu lenken, die bergauf geht. Auch wenn du dein Pferd nicht mehr bremsen kannst, funktioniert das Lenken oft noch. Bergauf wird das Pferd langsamer und ist oft schneller wieder ansprechbar.
   
5. Bleib selbst ruhig
   In dieser Situation ist es besonders wichtig, ruhig zu bleiben. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber du musst unbedingt auf deine eigene Atmung und Anspannung achten. Das hilft nicht nur dir, sondern auch deinem Pferd. Pferde spüren unsere Nervosität und Angst und wenn du versuchst ruhig zu bleiben, wird sich das auch auf dein Pferd übertragen. Atme tief ein und aus oder summ etwas vor dich hin – es hilft wirklich!

Don’ts – Was du auf keinen Fall tun solltest!

1. Wettrüsten mit immer schärferen Gebissen
   Wenn das Pferd durchgeht, ist der Reflex vieler ReiterInnen ein schärferes Gebiss zu verwenden. Doch genau das kann das Problem noch verstärken. Der zusätzliche Schmerz durch das schärfere Gebiss führt oft nur zu mehr Panik und das Pferd rennt noch schneller.
   
2. Ziehe nicht beidseitig an den Zügeln
   Auch wenn es verlockend ist: Bei einem durchgehenden Pferd kräftig an beiden Zügeln zu ziehen führt in den meisten Fällen nur dazu, dass das Pferd sich noch mehr fest macht und weiter rennt. Nutze den Zügel stattdessen wechselseitig und versuche das Pferd immer wieder leicht zu stellen. Lasse zwischendurch auch mal locker und nimm dann den Zügel erneut an – dein Pferd rennt ja sowieso schon und ein „Tauziehen“ kannst du nicht gewinnen.
   
3. Reite keine Wettrennen mit Anderen
   Besonders beim Ausreiten mit anderen ReiterInnen kann es passieren, dass die Pferde sich gegenseitig aufheizen. Die Pferde lernen dann schnell, wie der „Hase läuft“ und reagieren auf die Aufregung der anderen. Achte darauf, dass der gemeinsame Galopp in der Gruppe kontrolliert ist, vor allem wenn Pferde dabei sind, die zum Durchgehen neigen.
   
4. Kein Ausreiten im Gelände, wenn es zu Hause schon Probleme gibt
   Wenn du beim Reiten auf dem Platz oder in der Halle schon Probleme mit dem Tempo und dem Bremsen hast, dann ist es keine gute Idee, mit deinem Pferd ins Gelände zu gehen. Pferde trennen oft das Verhalten im Stall und im Gelände und was im sicheren Umfeld funktioniert, klappt draußen vielleicht nicht mehr so gut. Also, lieber zuerst zu Hause in aller Ruhe üben, bevor du dich ins Gelände wagst.
   
5. Nie ausgebunden im Gelände reiten
   Es gibt immer mal wieder ReiterInnen, die ihre Pferd ausgebunden reiten, um sie unter Kontrolle zu halten. Bitte mach das niemals, denn abgesehen davon, dass es dem Pferd gegenüber unfair ist, ist es auch super gefährlich!
   Das Pferd braucht seinen Hals, um sein Gleichgewicht zu halten. Wenn es ausgebunden ist, kann es beim Stolpern oder Stürzen nicht richtig balancieren und ihr könnt euch beide schwer verletzen.

Fazit

Das wichtigste, wenn dein Pferd dazu neigt, durchzugehen, ist, ruhig und besonnen zu bleiben. Gelassenheitstraining, frühes Unterbrechen und der bewusste Einsatz der Zügel sind die besten Mittel, um die Kontrolle zu behalten oder zurückzugewinnen.
Idealerweise findest du heraus, wann und warum dein Pferd druchgeht und arbeitest dann mit Plan und Ruhe an den Ursachen. Mit etwas Übung und Geduld wird sich das Verhalten deines Pferdes deutlich verbessern – und du kannst die Ausreitsaison viel entspannter genießen!

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DO: Halte Deine Hände und Arme richtig

Die Hand- und Armhaltung macht den Unterschied zwischen einer verkrampften Hand mit zusammensackenden Schultern oder einer einfach locker mitgehenden Hand, entspannten Armen und aufrechter Haltung.

Der Trick dabei ist, die Arme körperbreit auseinander zu halten, damit Dein Oberkörper zwischen Deinen Armen hindurchschwingen kann, ohne dass diese unruhig werden. Die Daumen der Hände zeigen leicht weiter auseinander als die kleinen Finger (hier vielleicht mal kurz in’s Video reinschauen, wenn man es sieht ist es einfacher zu verstehen). Somit sind Elle und Speiche parallel, Deine Arme können entspannt herabhängen und die Hände schließen sich leicht ganz von selbst.

Außerdem ermöglicht Dir diese Handhaltung durch ein einfaches Schließen der Ringfinger feine Zügelhilfen zu geben.

DO: Bewege Deine Hand mit dem Pferdekopf

Es ist ein Trugschluss, dass die Hand im Verhältnis zu Dir still stehen sollte – stattdessen soll sie still zum Pferdemaul hin sein!

Das heißt, wenn Dein Pferd seinen Kopf bewegt (z.B. die Nickbewegung im Schritt), dann muss Deine Hand weich dieser Bewegung folgen. Genauso ist es auch beim Leichttraben: Deine Hand darf sich beim Aufstehen nicht mit Dir nach oben bewegen, sondern sollte in der gleichen Position zum Pferdemaul bleiben.

DO: Entspanne Deine Schultern

Stell Dir beim Reiten vor Du balancierst ein Tablett auf Deinen Händen, das möglichst nicht von den Bewegungen des Pferdes und Deines restlichen Körpers erschüttert werden darf. Damit das funktioniert, müssen Deine Schultern entspannen können. Essentiell dafür ist die richtige Armhaltung (siehe oben) und regelmäßiges Dehnen der Brustmuskulatur und Kräftigen des oberen Rückens.

DO: Becken mitschwingen lassen

Neben der richtigen Armhaltung ist ein locker mitschwingendes Becken die wichtigste Voraussetzung für eine ruhige Hand – ohne geht es nicht! Nur wenn Du die Bewegungen des Pferderückens mit Deinem Becken ausbalancierst, kann Deine Hand ruhig bleiben, weil eben die größten Erschütterungen schon vom Becken abgefangen wurden.

Übungen für ein beweglicheres und flexibleres Becken findest Du hier.

DON’T: Hände verkrampft ruhig halten

Ich glaube jeder von uns kennt es: der Reitlehrer ruft „Hände ruhig“, wir verkrampfen und die Hände werden noch wackeliger. Anstatt krampfhaft zu versuchen die Hände ruhig zu halten, sollten wir versuchen besser mit dem Becken die Bewegungen des Pferdes auszugleichen. Der Versuch statisch die Hände still zu halten führt nur zur weiteren Verkrampfung.

DON’T: Über den Zügel stabilisieren

Viele ReiterInnen versuchen die Hand darüber ruhig zu bekommen, dass sie sich mit dem Zügel in den Sattel ziehen und die Hand durch eine feste Zügelverbindung stabilisieren. Das mag vielleicht von Außen betrachtet ruhig aussehen, bedeutet aber, dass das Pferd die Bewegungen, die der Reiter nicht selbst kompensiert, in seinem Maul abfangen muss. Wenn Du fein und pferdefreundlich reiten möchtest, solltest Du das also dringend vermeiden.

DON’T: Mit den Knien klemmen

Eine wackelige Hand ist oft ein Indikator für einen unsicheren Sitz. Um sich zu stabilisieren klemmen sich manche ReiterInnen dann mit den Knien fest (oder es wird ihnen noch etwas vom Knieschluss erzählt – warum der Quatsch ist, erzähle ich hier). Das führt aber dazu, dass die Beine verkrampfen und die Hüfte fest wird, der/die ReiterIn kann somit erst recht nicht der Bewegung des Pferdes folgen und die Hand bleibt unruhig.

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