Yoga für Reiter
MIT DEM YOGIHORSE™ KONZEPT ZUM BESSEREN SITZ
DU WILLST
- R Deinen Sitz verbessern ohne Dein Pferd zu belasten?
- Rein besseres Körperbewusstsein entwickeln?
- Reinen einfachen Einstieg in's Yoga finden?
- RÜbungen und Stunden speziell für ReiterInnen und ihre Probleme lernen?
- RMit Spaß an der Sache fit und flexibel werden?
- Rinnere Ruhe und Achtsamkeit finden?
AUSSCHNITTE AUS DEM KURS
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Dann haben wir genau das Passende für Dich!
Von Reitern für Reiter
Du bekommst ein passgenaues Yoga-Programm zugeschnitten auf die speziellen Bedürfnisse von ReiterInnen. Unsere Expertin Hlín ist nicht nur langjährige Pferdetrainerin und Reitlehrerin, sondern auch ausgebildete Yogalehrerin. Sie zeigt Dir, wie Du an den richtigen Stellen flexibel und stabil wirst und Deinen Sitz verbesserst.
Geeignet für Anfänger
Du musst weder besonders beweglich noch besonders fit sein – das Programm ist für Einsteiger geeignet und führt Dich mit dem passenden Trainingsplan Schritt für Schritt in die Yoga Praxis.
Mit unserem Yoga Kurs für Reiter lernst Du, wie Du Körper und Geist in Einklang bringst – für mehr Harmonie und Gelassenheit im Sattel.
Pferdefreundlich
Mit Deinem Training auf der Yogamatte schonst Du aktiv Dein Pferd – denn Du verbesserst Deinen Sitz, Deine Koordination und somit Deine Einwirkung, ganz ohne das Pferd zu belasten.
Regelmäßiges Training auf der Matte tut also nicht nur Dir gut, sondern auch Deinem Pferd!
DAS IST DRIN
Die grundlegenden Übungen
Grundlegende Übungen für ReiterInnen genau erklärt: Von der Vorbeuge bis zum Rad.
Stuhlyoga
Mit Stuhlyoga startest Du einfach aber intensiv in die Yogapraxis – auch wenn Du noch nicht so fit bist.
Flows zum Aufwärmen
Flows, die sich besonders für die Praxis am Morgen oder zum Aufwärmen für die Fokus Flows eignen.
Fokus Flows
Flows mit dem Fokus auf die Baustellen von ReiterInnen:
Hüfte & Beine, Bauch & Rücken und Schultern.
Ganzkörper Flows
Mit diesen Flows dehnst und kräftigst Du Deinen ganzen Körper – von Kopf bis Fuß.
Trainingspläne
Zwei je einmonatige Trainingspläne für Einsteiger und zum intensiv Weitertrainieren – inklusive Anleitung, wie Du nach Wunsch Stunden zusammensetzen kannst.
7.5
Stunden Gesamtlaufzeit
11
kombinierbare Yoga-Einheiten
mit downloadbarem Audio
15
Basisübungen für Reiter erklärt
FÜR WEN IST DER KURS?
Bist Du…
- RYoga Anfängerin, die die Grundlagen lernen will?
- RReiterin, die endlich für's Pferd fit und flexibel werden will?
- RAuf der Suche nach Yoga speziell für ReiterInnen?
Wolltest Du schon immer…
- Rendlich mal an Deinem Sitz arbeiten?
- Rdeine Körperkoordination, Flexibilität und Kraft verbessern?
- Rachtsamer und bewusster mit Deinem Körper umgehen und innere Ruhe finden?
KURS KAUFEN
14 Tage Rückgaberecht
- Geeignet für Einsteiger
- Sichere Zahlung mit Elopage
INHALTE
YOGA FÜR REITERINNEN - DIE GRUNDLAGEN
Einsteiger- & Intensiv-Trainingsplan
Bonus: 20% Rabatt auf den Kurs Body & Mind of Horse & Rider
GRUNDLEGENDE ÜBUNGEN
03:24 | Der Krieger
02:39 | Das Rad
03:30 | Die Vorbeuge
05:01 | Vorbeuge in der Grätsche
03:33 | Die Rückbeuge
02:48 | Der Lunge
03:31 | Das Nadelöhr
03:11 | Die Taube
02:41 | Die Eidechse
03:08 | Der Schmetterling
02:12 | Das Kuhgesicht
03:17 | Der Drehsitz
02:28 | Die Seitenplanke
03:28 | Beine heben
06:06 | Der Sonnengruß
STUHLYOGA
19:16 | Stuhlyoga Warmup
38:56 | Stuhlyoga Flow
WARMUP FLOWS
24:48 | Ganzkörper Warmup
FOKUS FLOWS
19:01 | Flexible Hüfte II
24:12 | Starke Mitte – Übungen für Bauch und Rücken
24:43 | Entspannte Schultern
GANZKÖRPER FLOWS
1:04:16 | Kraft & Flexibilität von Kopf bis Fuß
56:54 | Energie Flow
HÄUFIGE FRAGEN
BRAUCHE ICH YOGAERFAHRUNG UM AM KURS TEILZUNEHMEN?
WIE LÄUFT DER KURS AB?
Zwei Trainingspläne (Einsteiger & Intensiv) geben Dir für je einen Monat einen Plan an die Hand, wie Du Das Training aufbauen kannst – und eine Anleitung für individuelles Kombinieren der Flows.
WANN BEGINNT DER KURS?
WIE LANGE HABE ICH ZUGRIFF AUF DEN KURS?
KANN ICH AUCH MIT DEM HANDY ODER TABLET AUF DEN KURS ZUGREIFEN?
Ja, das ist kein Problem. Der Kurs läuft auf der Plattform Elopage, die funktioniert auch mit Handy und Tablet!
MUSS ICH TECHNISCH VERSIERT SEIN UM AM KURS TEILZUNEHMEN?
Nein, der Kursaufbau ist einfach und selbsterklärend. Solltest Du doch Fragen haben oder etwas nicht funktionieren, kannst Du gerne eine Mail an kurse@herzenspferd.de schicken, wir helfen Dir auf jeden Fall weiter!
KANN ICH DEN KURS ZURÜCKGEBEN, WENN ER MIR NICHT GEFÄLLT?
Ja, wir bieten Dir eine 14 tägige Geld-zurück-Garantie!
ICH HABE EINE FRAGE/EIN PROBLEM, AN WEN KANN ICH MICH WENDEN?
Schreib einfach eine Email an Christina: kurse@herzenspferd.de
Sie meldet sich bei dir so schnell sie kann!
Ich kann nur sagen dass ihr euch sehr viel Mühe gegeben habt.
Ich werde jetzt auch bald mit den Yogaübungen starten, die sind einfach erklärt, dass es auch ich begreif auf was man achten muss.
Also ich bin wirklich sehr glücklich mit dem Kurs und er ist jeden Cent Wert.
WER STECKT DAHINTER?
HLÍN MAINKA JÓHANNESDÓTTIR
Hlín bietet in ihrer Reitschule auf Island und auf Kursen im In- und Ausland eine einzigartige, ganzheitliche Kombination aus Reitunterricht und Yoga an.
Im Hintergrund steckt nicht nur ein Bachelor in Reitlehre und Pferdetraining und langjährige Erfahrung als Reitlehrerin und Pferdetrainerin, sondern auch eine Yogatrainerausbildung der Rishikul Yogshala in Indien.
Zentraler Aspekt ihrer Philosophie ist die Verbindung zwischen Körper und Geist, sowohl des Reiters als auch des Pferdes. Ist einer dieser Aspekte nicht in Balance, ist das gesamte System gestört und kann nicht passend zusammenwirken.
Die Arbeit beginnt zunächst beim Reiter: Ist dieser nicht in geistiger und körperlicher Balance, kann er nicht fein und differenziert auf das Pferd einwirken – und das Pferd hat wenig Chancen richtig zu reagieren oder muss die Probleme des Reiters kompensieren. Und hier kommt Yoga ins Spiel: Mit den passenden Yogaübungen auf der Matte kann der Reiter relativ schnell und gezielt seinen Sitz verbessern und bekommt dabei noch eine gesündere Körperhaltung und eine bewusstere Fähigkeit zum Körpereinsatz dazu – ganz ohne dabei sein Pferd beanspruchen zu müssen.
CHRISTINA HEß
Christina informiert auf ihrem Blog und Youtube-Kanal Herzenspferd seit vielen Jahren über artgerechtes und faires Pferdetraining und den Umgang mit Pferden.
Seit einigen Jahren zieht es sie regelmäßig zu Hlín nach Island um von ihr und ihren wunderbar fein ausgebildeten Pferden zu lernen. Aus dieser Begeisterung und dem Gedanken, dass man Hlíns Ansatz und Philosophie auch Reitern näher bringen sollte, die nicht nach Island kommen können, entstand dieser Kurs.
Christina kümmert sich darum, Hlíns geballtes Wissen aus ihrem Kopf auf Deinen Bildschirm zu bringen: Vom Filmen der Inhalte über den Schnitt bis hin zur Kurs- und eBook-Erstellung.
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