Das war die Aussage meines Reitlehrers nach meinem ersten Sturz.

Danach habe ich mich zwar nicht mehr so vor den anderen Kindern geschämt, aber runterfallen fand ich trotzdem noch ziemlich blöd.
Seitdem sind viele Jahre vergangen und ich würde gerne sagen, dass das mein einziger Sturz war – aber wir sind ja alle ehrlich hier. Im Laufe meines Reiterlebens bin ich öfter gefallen als mir lieb ist, das bleibt – bei meiner Vorliebe für schwierige Pferde – nicht aus. Glücklicherweise hat es mir nichts Schlimmeres als blaue Flecken, Prellungen und einmal auch ein Schleudertrauma eingebracht.

Vom Pferd fallen – für die meisten Reiter ein Alptraum der unbedingt vermieden werden muss.

Aber was ist, wenn Du es nicht vermeiden kannst? Oder sogar bewusst abspringen musst, weil Du mit Deinem Pferd in einer brenzligen Situation bist?

Hier sind die nützlichsten Tipps, wenn Du es nicht vermeiden kannst Dich von Deinem Pferd zu trennen

1. Trage einen Helm. Immer. Ich meins ernst – Immer! Und wenn Du nur 5 Minuten draufsitzt. Pfeif auf die Frisur. Ich schwöre seit Jahren auf Helme von Casco*. Wenn Du mit Deinem Helm einmal gefallen bist, solltest Du ihn danach auf jeden Fall austauschen. Auch wenn er noch gut aussieht können Teile kaputt sein, die Du nicht siehst. Ansonsten Helme alle 6 oder 7 Jahre wechseln, da dann das Material nicht mehr sicher genug schützt.

2. Mach ein Falltraining. Das hilft Dir dabei die Angst vorm Fallen zu verringern und einen kühlen Kopf zu bewahren wenn es soweit ist. Dein Körper lernt die passenden Bewegungsmuster und macht sie automatisch wenn Du fällst.

3. Lass die Zügel los. Wenn Du die Zügel in der Hand behältst, ziehst Du Dein Pferd zu Dir herum und es kann sein, dass es auf Dich tritt.

4. Versuche nicht mit dem Kopf zuerst aufzukommen. Schütze Deinen Kopf indem Du Dich beim Fallen einrollst und rund machst.

5. Versuche nach dem Aufprall weiter zu rollen. Wenn Du versuchst Dich mit deinen Händen oder Armen abzufangen kannst Du sie Dir brechen.

6. Spanne Deinen Körper an. Wenn Du Deine Muskeln anspannst, schützt Du damit Deine Knochen und Sehnen und schlägst nicht wie ein Kartoffelsack auf dem Boden auf.

7. Mache einen Sport wie Yoga, Pilates oder Kampfsport. Dadurch wirst Du beweglicher und verletzt Dich weniger als unsportliche Menschen. Beim Kampfsport lernst Du sogar richtig fallen und abrollen, das hat mir bei dem ein oder anderen Sturz viel geholfen.

Wenn Du abspringen musst:

1. Bewahre Ruhe und suche Dir eine geeignete Stelle zum Abspringen aus (keine Steine, Asphalt, Bäume oder andere Dinge an denen Du Dich verletzen kannst). Am besten fällst Du in Matsch – kein Scherz.

2. Lass die Zügel los und nimm Deine Füße aus den Steigbügeln. Kontrolliere, dass Du nirgends festhängst.

3. Springe so ab, wie Du absteigen würdest und versuche vom Pferd weg zu fallen und nicht unter seine Hufe.

4. Vertraue auf Dich selbst und zögere nicht. Dein Körper weiß eigentlich instinktiv wie er sich schützen und abrollen muss, vertraue Deinen Instinkten.

Es gibt keine sichere Art zu fallen.

Auch abspringen solltest Du wirklich nur im äußersten Notfall (z.B. Dein Pferd rast auf eine befahrene Straße zu und lässt sich nicht bremsen).

Wenn Du Dich mit einem Helm schützt, beweglich und sportlich bist und auch mal ein Falltraining gemacht hast, hast Du aber gute Chancen nur mit leichten Blessuren davonzukommen.

Und wenn es Dich dann tatsächlich runtergehauen hat kann ich Dir zur Nachbehandlung Deiner Blessuren Arnika empfehlen. Die gibt’s als Homöopathische Kügelchen in der Apotheke. Am besten nimmst Du sie so schnell wie möglich nach dem Sturz, zur genauen Dosierung kannst Du den Apotheker fragen. Ich schwöre darauf und habe immer ein Gläschen davon in meinem Auto, alle Verletzungen werden mit Arnika nur halb so schlimm.

Bist Du schon mal vom Pferd gefallen oder hast weitere Tipps? Erzähl mir Deine Geschichte in den Kommentaren!

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